Witaminy

Witaminy

Witaminy stanowią bardzo istotny element codziennego odżywiania, witaminy bowiem warunkują prawidłowe funkcjonowanie organizmu każdego człowieka. Witaminy mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie. Wszystkie witaminy są egzogenne (nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie wytwarzać), w związku z czym, witaminy muszą być dostarczone wraz z pożywieniem i suplementacją. Ze względu na rozpuszczalność witaminy dzielą się na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) i rozpuszczalne w wodzie (witaminy z grupy B, witamina C).

Rola witamin w organizmie człowieka jest bardzo rozległa. Każda z witamin pełni odrębną funkcję. Ogólnie ujmując, witaminy odpowiadają za: wzrok, rozwój kości, prawidłowy przepływ krwi, wzrost odporności, prawidłową pracę układu hormonalnego, psychikę i koncentrację. W trakcie wzmożonej aktywności fizycznej dochodzi do znacznej utraty witamin, stąd tak ważne jest ich codzienne uzupełnianie.

W tej kategorii znajdziesz gotowe mieszanki witaminowe, kompleksy witaminowo-mineralne, a także pojedyncze witaminy dostępne w osobnych produktach.

Bibliografia:

1. Combs GF, McClung JP. The Vitamins. Fundamental Aspects in Nutrition and Health. 2016.
2. Ball GFM. Vitamins: Their Role in the Human Body. 2004.
3. McDowell LR. Vitamins in Animal and Human Nutrition. Second Edition. 2000.
4. Hanna M, Jaqua E, Nguyen V, Clay J. B Vitamins: Functions and Uses in Medicine. THE PERMANENTE JOURNAL. 2022. Volume 26 Issue 2.