Suplementy dla biegaczy

Ostatnia olimpiada ery starożytnej miała miejsce w 393 roku n.e., po której pamięć o greckim wychowaniu i duchu sportu zamarła na wiele wieków. Wzmianki o igrzyskach olimpijskich pojawiają się w dziełach takich pisarzy jak Matteo Palmieri czy Hans Sachs. Dopiero w 1833 roku w Szwecji powstało Towarzystwo Olimpijskie, z którego inicjatywy zorganizowano już rok później tzw. "Igrzyska Skandynawskie". Miały one miejsce 14 lipca 1834 roku w Ramlosa i obejmowały swoim programem między innymi: skoki wzwyż, o tyczce i przez żywego konia, zapasy, ćwiczenia zręcznościowe, ale także biegi (od zarania towarzyszyły one olimpiadom). Warto podkreślić, że początkowe igrzyska nowej ery miały charakter narodowy, występowali w nich wyłącznie greccy zawodnicy. Zmieniło się to dopiero 23 czerwca 1894 roku, kiedy powołano do życia Igrzyska Olimpijskie ery nowożytnej. Początkowo miały one odbywać się co 2 lata, a pierwsze tego typu igrzyska miały miejsce w 1896 roku w Atenach.

Rozgrywane konkurencje biegowe podczas każdej współczesnej olimpiady:

- Biegi na 100 m,

- Biegi na 200 m,

- Biegi na 400 m,

- Biegi na 800 m,

- Biegi na 1500 m,

- Biegi na 5000 m,

- Biegi na 10000 m,

- Maraton,

- Biegi przez płotki,

- Biegi z przeszkodami,

- Sztafety.

CIEKAWOSTKA:

Współcześnie najkrótszym dystansem na olimpiadzie jest odcinek 100 metrów. Jednak historycznie istniała także konkurencja na 60 metrów. Był to najkrótszy dystans biegów lekkoatletycznych, który pojawił się podczas igrzysk w 1904 roku w Saint Louis.

Suplementacja w sporcie pełni bardzo ważną rolę, wspiera bowiem organizm sportowca na niemal każdej płaszczyźnie, ułatwiając funkcjonowanie oraz utrzymanie pełnych założeń dietetycznych. Bardzo istotną rolą w tej batalii o maksymalnie możliwą formę fizyczną jest sięgnięcie po najwyższej jakości suplementy i odżywki. Postaw zatem na izolat marki Trec (Isolate 100), którego kinetyka przyswajania jest wyjątkowo szybka, a profil aminokwasowy niemal doskonały. Stanowi gwarancję szybkiego uzupełnienia diety w białko, jak i zaspokojenia potrzeb mięśni na konkretne aminokwasy warunkujące sprawną regenerację powysiłkową oraz rozwój i wzmocnienie. Suplementy dla biegaczy to także preparaty oparte o wolne formy aminokwasów, czyli takie, między którymi nie występują wiązania peptydowe. Bardzo szybko się przyswajają i doskonale sprawdzają w okolicy treningu, umożliwiając wstrzelenie się w okno anaboliczne. Jednym z najciekawszych tego typu preparatów jest Scitec EAA + Glutamine. Oczywiście podczas wydłużających się sesji treningowych nie można zapomnieć o łatwostrawnych węglowodanach, których zastosowanie sprzyja utrzymaniu pełnej sprawności mięśni przez dłuższy okres czasu. Wpływają one także na usprawnienie resyntezy glikogenu mięśniowego. Sięgnij po Isostar Koncentrat Hydrate & Perform, którego formuła powstała w celu maksymalnego wsparcia organizmu sportowca, w tym zapewnienia mu odpowiedniego nawodnienia. Niezastąpionym dodatkiem wpływającym na maksymalizację osiąganych wyników sportowych jest połączenie kreatyny (np. monohydratu) z beta alaniną. Trudno o lepszy duet, którego regularne przyjmowanie realnie podnosi wydolność oraz wytrzymałość wysiłkową tkanki mięśniowej. Polecamy sprawdzone produkty, takie jak: Sport Definition The Mono oraz Olimp Beta-Alanine Xplode powder. Warto podkreślić, że zarówno kreatyna jednowodna, jak i beta alanina są jednymi z najlepiej przebadanych substancji aktywnych, jakie występują w suplementacji sportowej.

Czujesz się ospały, doświadczasz spadku formy, a masz w planie trening? Nie możesz zaprzepaścić jego założeń, sięgnij po Trec Caffeine 200 Plus - postawi Cię na nogi już po kilku minutach. Regularność oraz jakość treningów ma olbrzymie znaczenie dla późniejszych efektów. Suplementy dla biegaczy powinny charakteryzować się pewnym i kompleksowym składem, czego najlepszym przykładem są formuły: FireSnake Vitafit Nutrition ZMB6 oraz Olimp Flex Xplode, których zadaniem jest poprawić jakość snu oraz regeneracji (zarówno nocnej, jak i stawów oraz całego układu ruchu). Dzięki profilaktyce będziesz w stanie ograniczyć do minimum ryzyko wystąpienia bolesnych kontuzji.

Lista przykładowych i polecanych suplementów i odżywek dla biegaczy: