TOP 10 termogeników

Jesteś w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i chcesz wspomóc swój organizm termogenikiem, jednak nie wiesz, na który z nich się zdecydować? Zapoznaj się zatem z rankingiem spalaczy tłuszczu z tej kategorii i wybierz najlepszy produkt dla siebie.

Chęć pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej może mieć wiele powodów. Każda osoba dbająca o swoją sylwetkę przez cały rok chciałaby, aby efekty ciężkiej pracy były widoczne, a nie schowane pod warstwą tłuszczyku. Z kolei osoby, które zmagają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej chętnie skorzystają ze wsparcia na swojej drodze do wymarzonej sylwetki.

Poniżej znajduje się pomocny ranking termogeników, które mogą okazać się przydatne w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i pracy nad definicją mięśni, dzięki czemu upragniona sylwetka będzie łatwiej osiągalna.

Czym są termogeniki?

Spalacze tłuszczu mają na celu wsparcie organizmu w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Ich działanie zależy od zastosowanych składników oraz mechanizmów, na jakie mają oddziaływać. Termogeniki to typ spalaczy tłuszczu, który różni się od innych swoim działaniem, ponieważ wpływa na naturalnie zachodzący w organizmie proces termogenezy.

Suplementy te zwykle dostępne są w formie kapsułek, choć mogą zdarzyć się też shoty oraz inne formy płynne. Wybór podania termogenicznego spalacza tłuszczu zależy od Twojej wygody i preferencji.

Rodzaje termogeników

Termogeniczne spalacze tłuszczu dzielą się na dwa rodzaje:

• naturalne,

• syntetyczne.

Pierwsza grupa zawiera naturalne składniki pozyskiwane z roślinnych źródeł, a ta druga grupa zawiera składniki wytworzone sztucznie za pośrednictwem procesów chemicznych.

Termogeniki naturalne zawierają głównie ekstrakty roślinne, które nasilają produkcję ciepła bez wyrządzania szkód wewnątrz organizmu. Syntetyczne termogeniki to z kolei np. efedryna lub fentermina, których nie znajdziesz w ofercie bodypak.pl.

Jak działają termogeniki?

Termogeników używa się oczywiście w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ zwiększają one termogenezę organizmu, czyli produkcję ciepła, która jest z kolei wydatkiem energetycznym. Termogeneza zwiększa tempo przemiany materii, a więc także przyspiesza spalanie tłuszczu.

Co więcej, w zależności od składu termogeniki mogą blokować apetyt, działać pobudzająco, dodawać energii podczas treningu oraz redukować wodę podskórną. W połączeniu z odpowiednim planem treningowym oraz z indywidualnie dobranym planem żywieniowym stosowanie termogeników niesie ze sobą mnóstwo korzyści!

Jakie składniki zawierają termogeniki?

Do substancji i ekstraktów roślinnych najczęściej spotykanych w termogenikach należą m.in.:

• kofeina - jest to naturalny składnik stymulujący, obecny m.in. w kawie, yerba mate, guaranie i kakao,

• piperyna - związek organiczny, który znajduje się przede wszystkim w pieprzu, a jego działanie termogeniczne uzupełnia także pozytywny wpływ na układ trawienny,

• kapsaicyna - naturalny związek chemiczny, który pozyskiwany jest głównie z papryczek chili,

• ekstrakt z zielonej herbaty - jego termogeniczne działanie zawdzięcza się synergii między katechinami i kofeiną, do tego ekstrakt ten może zmniejszać apetyt,

• forskolina - jest to substancja aktywna obecna w pokrzywie indyjskiej (Coleus forskohlii),

• synefryna - jest to związek przypominający efedrynę, ale jest on bezpieczniejszy; poza działaniem termogenicznym zmniejsza apetyt oraz minimalizuje uczucie zmęczenia,

• kurkumina - naturalny barwnik roślinny, który może hamować napady głodu.

Nie są to oczywiście wszystkie możliwe składniki termogeników. W składzie niektórych spalaczy tłuszczu tego typu możesz znaleźć także imbir, cynamon czy ekstrakt z zielonej kawy.

Jak stosować termogeniki?

Aby czerpać jak najwięcej korzyści ze stosowania spalaczy tłuszczu o działaniu termogenicznym, należy wziąć pod uwagę pewne zasady ich zażywania.

1. Istotne jest, aby stosować się do zalecanego sposobu użycia podanego na opakowaniu suplementu. Nikt nie wie lepiej, jak należy zażywać dany produkt, niż jego producent!

2. Zwykle ze względu na obecność kapsaicyny nie zaleca się stosowania termogeniku na pusty żołądek, chyba że zalecany sposób stosowania wskazuje inaczej.

3. Pamiętaj, że niektóre składniki termogeników, takie jak np. kofeina, należą do grupy stymulantów. Zbyt duża ilość kofeiny jest szkodliwa dla organizmu, więc nie warto przesadzać z jej spożywaniem.

Jak wybrać najlepszy termogeniczny spalacz tłuszczu dla siebie?

Przede wszystkim postaw na suplement, który zawiera naturalne ekstrakty i składniki. Syntetyczne termogeniki nie są polecane i nie warto ryzykować - problemy zdrowotne to ostatnie, czego potrzebujesz.

Wybierając najlepszy termogeniczny spalacz tłuszczu dla siebie zwróć uwagę na ewentualne alergeny, które pojawiają się w składzie. Zanim zastosujesz termogenik musisz mieć świadomość, że nie wywoła on u Ciebie reakcji alergicznej.

Podsumowanie

Nie zapominaj, że zbilansowany sposób żywienia oraz plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości mają kluczowe znaczenie w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Wszystkie termogeniki, jakie można kupić w sklepach z suplementami, są dodatkiem i nie wykonają za Ciebie ciężkiej pracy na treningu. Spalacze tłuszczu nigdy nie powinny być podstawą odchudzania, a jedynie jednym z elementów wspierających ten proces.

Jeśli jednak Twoja codzienna dieta jest odpowiednio zbilansowana i podejmujesz się aktywności fizycznej, spalacze tłuszczu mogą przynieść bardzo zadowalające efekty!

Przeczytaj także artykuł Walka z otyłością - co zrobić, aby osiągnąć prawidłową masę ciała?

Ranking termogeników został przygotowany na podstawie danych o ilości sprzedaży w sklepach Bodypak.pl, Budujmase.pl i BCAA.pl w okresie od 01.01.2024r do 30.06.2024r.