TOP 5 białek wołowych

Pewnie choć raz zetknąłeś/łaś się z nazwą "beef protein" i pojawiły się myśli "jak to, białko wołowe w odżywce?". To bardzo powszechna reakcja, ponieważ ciężko wyobrazić sobie smak takiej odżywki. Na szczęście nie smakuje ona tak, jak możesz to sobie wyobrażać! Białko wołowe to świetne źródło protein, zawiera dużo aminokwasów egzogennych, a mało tłuszczu i węglowodanów. To nie jedyne jego zalety! Sprawdź ranking 5 najchętniej kupowanych odżywek na bazie beef protein.

Właściwości białka wołowego

Białko wołowe (beef protein) to proteiny pozyskiwane z wołowiny. Dzięki procesom, jakim poddawane jest mięso wołowe podczas produkcji np. hydrolizatu białka wołowego, proteiny te są oczyszczone, mają obniżoną zawartość tłuszczu, a także nie zawierają laktozy, czyli cukru mleka. Białko to cechuje się także wysoką przyswajalnością.

Co bardzo ważne, białko wołowe ma pełen profil aminokwasowy. Jest to zaleta, która nie umknie osobom aktywnym fizycznie!

Rodzaje białka wołowego

Białko wołowe jest zazwyczaj dostępne w odżywkach białkowych w dwóch formach:

• hydrolizat białka wołowego - najłatwiej trawiony rodzaj białka wołowego; jest to białko wołowe poddane procesowi hydrolizy, podczas którego białka rozbijane są na mniejsze elementy,

• izolat białka wołowego - dobrze oczyszczone białko wołowe, charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i węglowodanów.

Korzyści ze stosowania białka wołowego

W Twoim planie suplementacji nie powinno zabraknąć odżywki białkowej, a jeśli nie możesz spożywać laktozy, na liście szczególnie powinna pojawić się taka na bazie białka wołowego. Oto korzyści, jakie płyną z ich stosowania:

• umożliwia budowanie masy mięśniowej,

• dostarcza niezbędne aminokwasy do organizmu,

• wspiera regenerację mięśni,

• pomaga w utracie wagi - redukcja tkanki tłuszczowej przebiega sprawniej, gdy dieta bogata jest w białko, ponieważ m.in. wydłuża uczucie sytości, a trawienie białka stanowi duży wydatek energetyczny dla organizmu.

Przypuszcza się, że zarówno izolat, jak i hydrolizat białka wołowego mogą pomóc zachować odporność i utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.

Warto podkreślić, że nie dotyczy to wyłącznie sportowców i osób aktywnych. Jeśli w Twojej diecie brakuje białka, nie zastanawiaj się!

Czy białko wołowe jest lepsze niż białko serwatkowe?

Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ to zależy. Jeśli nie możesz spożywać białka mleka, białko wołowe jest zdecydowanie lepszym wyborem niż białko serwatki. Wraz z taką odżywką białkową przyjmujesz całe bogactwo aminokwasów bez obaw o spożycie laktozy.

Jeśli jednak możesz spożywać cukry i białka mleka, możesz mieszać źródła białka w swojej diecie i tym samym czerpać korzyści zarówno z protein wołowych, jak i białka serwatkowego.

Jak stosować odżywki białkowe z białkiem wołowym?

Odżywki białkowe tego typu warto stosować głównie po treningu, natomiast nie oznacza to, że nie można wykorzystywać ich w inny sposób. Koktajl białkowy na bazie beef protein możesz potraktować jako przekąskę lub zastosować odżywkę do przygotowania fit deseru dla urozmaicenia diety.

Proces budowania masy mięśniowej wymaga dużego spożycia białka, co nie jest łatwym zadaniem. Aby Twoje mięśnie mogły rosnąć, musisz spożywać 1,6-2,2 g białka na każdy kilogram masy ciała. Białko wołowe w proszku Ci w tym pomoże!

Aby wspomóc działanie odżywki na bazie białka wołowego, możesz także stosować takie suplementy diety jak aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz kreatyna.

Komu polecamy białko wołowe?

Źródło białka, jakim jest białko wołowe, polecane jest szczególnie:

• sportowcom i osobom aktywnym fizycznie,

• osobom trenującym siłowo, będącym w trakcie budowy masy mięśniowej,

• osobom, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej,

• osobom uczulonym lub nietolerującym laktozy.

Wybierz najlepsze białko wołowe dla siebie!

Zależy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej, a omawiane źródło białka wydaje się być najlepszym wyborem, ale nie masz pewności? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na wszelkie wątpliwości. To pomoże Ci podjąć słuszną decyzję!

1. Sprawdź, jakie źródło białka jest podstawą danego produktu. Najlepsze jest hydrolizowane białko wołowe, ale izolat też jest dobrym wyborem.

2. Sprawdź skład produktu - warto zwrócić uwagę na inne składniki produktu, np. zawartość takich aminokwasów jak np. L-arginina, L-glutamina, tryptofan, BCAA (leucyna, izoleucyna, walina), glicyna, alanina.

3. Zwróć uwagę na to, czy odpowiada Ci wartość energetyczna pojedynczej porcji danego produktu.

4. Sprawdź, czy w składzie znajdują się alergeny, których musisz unikać ze względu na uczulenie lub nietolerancję. To bardzo ważne!

5. Wybierz zgodnie ze swoimi indywidualnymi potrzebami i preferencjami! Dostępne są różne smaki odżywek na bazie białka wołowego.

Białko wołowe charakteryzuje się dość specyficzną konsystencją, co należy mieć na uwadze. Co ciekawe, beef protein nie jest powszechnie dostępny w każdym sklepie, więc warto skorzystać z okazji i kupić swoją odżywkę na bodypak.pl!

Ranking białek wołowych został przygotowany na podstawie danych o ilości sprzedaży w sklepach Bodypak.pl, Budujmase.pl i BCAA.pl w okresie od 01.01.2024r do 30.06.2024r.