Punkty spustowe - mapa. Co to są punkty spustowe i gdzie się znajdują?

Mapa punktów spustowych

Mapa punktów spustowych niewiele może mówić na pierwszy rzut oka, ale po przeczytaniu niniejszego artykułu przekonacie się, że nie raz, nie dwa odczuwaliście dolegliwości związane z „punktami spustowymi”. W niniejszym artykule dowiecie się co to są punkty spustowe, jaki jest ich podział, a także gdzie się znajdują i jaki wpływ mają na samopoczucie człowieka.

Punkty spustowe co to takiego?

Zanim przedstawię mapę punktów spustowych, warto przybliżyć Wam nieco bliżej samo zagadnienie punktów spustowych. Punkty spustowe to tkliwe miejsca, powstałe w powięziach lub mięśniach. Mają one charakter zgrubień lub niewielkich guzków i dostarczają nieprzyjemny ból, który może mieć charakter pulsujący, szczypiący, palący czy też promieniujący. Przyczynami występowania punktów spustowych mogą być urazy, wrodzone wady anatomiczne, nadmierne obciążenie, długotrwale powtarzane nieprawidłowe ruchy, mała aktywność fizyczna, przewlekły stres oraz zmęczenie, czy także zbyt długie przebywanie w jednej pozycji. Ból punktów spustowych może powodować poza bólem także osłabienie mięśni, zmniejszoną ruchomość w stawach co istotnie wpływa na motorykę całego organizmu. Co ciekawe – punkty spustowe mogą powodować ból w innym rejonie ciała niż ten, w którym są zlokalizowane – np. punkt spustowy, który znajduje się na karku może powodować bóle głowy i promieniować nawet do ramion czy potylicy.

Punkty spustowe z uwagi na ich specyfikę można podzielić na aktywne oraz bierne. Aktywne punkty spustowe to takie, które dają dolegliwości bólowe podczas wykonywania codziennych ruchów, ale i także podczas spoczynku. Bierne punkty spustowe dają dolegliwości bólowe tylko i wyłącznie pod wpływem ucisku.

Gdzie są zlokalizowane punkty spustowe?

Występowanie punktów spustowych jest kwestią indywidualną i zależny jest od budowy anatomicznej. Mogą one występować na całym ciele, lecz najczęściej znajdują się w następujących miejscach:

• głowa – przeważnie zlokalizowane są na skroniach i mogą powodować bóle głowy i migreny;
• szyja – najczęściej w okolicy żuchwy oraz mięśniu mostkowo-obojczykowo-sutkowym. Może powodować ból, a także sztywność karku;
• kark – obszar szyi oraz karku. Mogą powodować miejscowy ból i promieniujący do głowy, skroni oraz oczu;
• plecy – najczęściej znajdują się w okolicy lędźwi oraz łopatek. Powodują one ból pleców i mogą promieniować do narządów wewnętrznych;
• łydka – przede wszystkim w mięśniu piszczelowym średnim oraz mięśniu trójgłowym;
• pośladek – punkty spustowe zlokalizowane są na mięśniu pośladkowym średnim oraz mięśniu gruszkowatym. Mogą powodować nieprzyjemny ból – podobny do rwy kulszowej;
• pachwina – może być często mylony z powiększonym węzłem chłonnym i pojawia się jako objaw choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego;
• a także w okolicach obręczy barkowej, ramion, stóp, klatki piersiowej, ud oraz bioder.

Z punktami spustowymi można oczywiście walczyć. Poza zmianą trybu życia na aktywny – w przypadku wystąpienia już punktów spustowych stosuje się leczenie u fizjoterapeuty poprzez masaż, suche igłowanie, rozciąganie punktu spustowego, a także elektrostymulację, leczenie ultradźwiękami, kinesiotaping, laseroterapię, leczenie ultradźwiękami, relaksacja poizometryczna, czy wiele innych metod.