Jaki wpływ na nasze życie ma stres?

Stres i konsekwencje z nim związane mają udział w życiu każdego człowieka. Niestety – praca, obowiązki domowe, inne sprawy losowe występujące w życiu, czy też nawet obecna sytuacja na świecie - nie pozwalają na uniknięcie tego stresu, a co za tym idzie – uniknięcie jego negatywnego wpływu na nasz organizm.

Paradoksalnie – samo występowanie stresu – nie jest dla nas niekorzystne – wręcz przeciwnie – jest ono w wielu przypadkach potrzebne! Problem jednak pojawia się w momencie, gdy tego stresu w naszym życiu jest za dużo.

Jakie są zatem negatywne skutki przewlekłego stresu?

Intensywny, długotrwały stres wpływa bardzo negatywnie na nasz organizm. Prowadzi on do osłabienia naszego układu immunologicznego przez co jesteśmy bardziej podatni na równego rodzaju choroby spowodowane czynnikami zewnętrznymi. Jest to o tyle ważne, że w obecnym czasie tym bardziej powinniśmy dbać o nasz układ odpornościowy czy to z uwagi na okres jesienny, czy przede wszystkim na występowanie znanego nam wszystkim wirusa . Jakie są jeszcze negatywne skutki przewlekłego stresu?

1. Problemy z zasypianiem i wybudzanie się w nocy – tzw. „gonitwa myśli”;
2. Rozkojarzenie, nerwowość, problemy z koncentracją, uczeniem się nowych rzeczy;
3. Napięcie i sztywność mięśni, prowadzące do upośledzenia ich działania, w konsekwencji zmusza nas do wizyty u fizjoterapeuty;
4. Częste występowanie lęku, senności w ciągu dnia;
5. Problemy z trawieniem pokarmów, czy wręcz niechęć do jedzenia;
6. Nadmierny stres prowadzi także do zaostrzenia występujących chorób takich jak Hashimoto, cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, czy wiele innych;
7. W skrajnych przypadkach może prowadzić do depresji;

Pozytywna strona stresu

Tak – stres jest nam potrzebny w życiu w wielu jego dziedzinach! Działa on na nas mobilizująco, podnosi poziom adrenaliny i motywuje do działania – w przypadku takich sytuacji możemy mówić o pozytywnych aspektach stresu. Ważne jednak aby po wystąpieniu takiego stresu mieć możliwość do zrelaksowania się – w takim przypadku nie będzie to zagrażało naszemu zdrowiu psychicznemu oraz fizycznemu.

Produkty, które mogą Cię zainteresować :

Olimp Stress Control - 30 kaps.

29,99 pln

Dodaj do koszyka

Trec Sleep-ER Nocna Formuła Regeneracyjna - 225g

1 porcja / 2,96 pln

73,99 pln

Dodaj do koszyka

Co możemy zatem zrobić aby tego stresu jak najbardziej unikać?

Przede wszystkim każde niepowodzenie jakie napotkamy na naszej drodze musimy przekuć w dobrą stronę. Nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo stres negatywnie wpływa na nasz organizm każdego dnia. Może nie zauważymy tego za dzień, dwa, lecz w długotrwałej perspektywie nasze zdrowie na tym niestety ucierpi – w mniejszym, bądź większym stopniu. Poniżej przedstawię kilka wskazówek aby ograniczyć stres w naszym życiu.

Stresuje Cię praca

Nie zaproponuje Ci abyś z niej zrezygnował, bo w obecnym świecie o dostanie innej pracy jest bardzo trudno. Jedyne co możesz zrobić to traktować pracę jako element życia, który musi się odbyć, a nie który będzie wpływał na to co dzieje się poza nią. Jeśli opuszczasz swoje miejsce pracy – zostaw tam także swoje wszelkie problemy i nie przenoś ich na pozostałą część dnia, czy innych ludzi.

Zaprzyjaźnij się z aktywnością fizyczną!

Pozwala ona na wyładowanie złych emocji, poprawę naszego zdrowia, a także pracę nad naszym charakterem. Nie ma nic zdrowszego od aktywności fizycznej, tak więc zagospodarujcie w ciągu tygodnia kilka godzin dla aktywności – nic Was to nie kosztuje prócz sił, a zyskać możecie o wiele więcej!

Unikaj kłótni, a jeśli już wystąpią – dąż do ich jak najszybszego wyjaśnienia!

Czy to w życiu prywatnym, czy zawodowym – kłótnie były, są i będą występować. Warto jednak wyjaśnić wszystkie sporne sytuacje jak najszybciej aby szybko o nich zapomnieć i nie potęgować stresu;

Stosowanie technik relaksacyjnych

Warto stosować techniki relaksacyjne takie jak joga, medytacje oraz ćwiczenia głębokiego oddychania

Skorzystaj z zabiegów fizjoterapeutycznych

Masaż przeciwdziała stresowi, poprzez rozluźnienie napiętych mięśni i pobudzenie ich do pracy. Masaż działa także przeciwbólowo, poprawia ukrwienie, eliminuje wszelkiego rodzaju przykurcze, a my czujemy się bardziej wypoczęci i mamy więcej chęci do działania.

Od urodzenia do śmierci człowiek będzie miał styczność ze stresem i tego nie jesteśmy w stanie wyeliminować do zera. Możemy jedynie spowodować aby tego stresu w naszym życiu było jak najmniej. Jeśli zaś zauważymy u siebie jakiekolwiek negatywne symptomy – nie bagatelizujmy tego i od razu zacznijmy robić wszystko aby one ustąpiły. Nasze zdrowie musi być dla nas najważniejsze – zwłaszcza w dzisiejszych czasach, w których szaleje epidemia. 

Zobacz, jak można zrobić trening FBW w domu.