Ginkgo biloba – właściwości, działanie, sposób użycia, przeciwwskazania do stosowania

Właściwości miłorzębu japońskiego

Ginkgo biloba, roślina znana również jako miłorząb japoński oraz miłorząb dwuklapowy, jest powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej. Miłorząb japoński należy do najstarszych gatunków drzew na świecie, a jego właściwości zdrowotne są znane od co najmniej 1000 lat. Gatunek ten istniał już 250 milionów lat temu, a jego wyjątkowa odporność na czynniki zewnętrzne pozwoliła przetrwać mu wiele epok, w tym epokę dinozaurów. Najstarsze żyjące okazy ujawnione w Japonii mają ponad 1000 lat.

W celach leczniczych i kosmetycznych wykorzystuje się suszone i mielone liście Ginkgo, które wykazują właściwości:

• antyoksydacyjne,

• przeciwzapalne,

• antystarzeniowe,

• oczyszczające,

• antymiażdżycowe,

• obniżające ciśnienie krwi,

• zmniejszające przepuszczalność naczyń krwionośnych,

• wzmacniające układ odpornościowy.

Składniki aktywne Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, czyli miłorząb japoński, zawiera wiele składników aktywnych, które są odpowiedzialne za szerokie spektrum korzyści zdrowotnych wynikających z jego stosowania. Oto najważniejsze z nich:

• flawonoidy (kwercetyna, kemferol, izoramnetyna) – wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, usuwają toksyny,

• terpeny/terpenoidy (ginkgolidy, bilobalidy) – wspomagają produkcję neuroprzekaźników takich jak dopamina i serotonina, usprawniają działanie mózgu,

• fitosterole – obniżają poziom złego cholesterolu, wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego,

• kwas fenolowy (np. kwas wanilinowy, kwas syryngowy) – wykazuje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne,

• karoten – chroni wzrok i opóźnia procesy starzenia się organizmu,

• selen – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, chroni neurony i komórki mięśnia sercowego,

• witaminy C i E – są antyoksydantami.

Ginkgo biloba w ofercie bodypak.pl:

Solgar Bilberry Ginkgo Eyebright Complex plus Lutein - 60 kaps.

1 porcja / 3,33 pln

99,99 pln

Najniższa cena: 109,99 pln -9%

Dodaj do koszyka

Evolite Ginkgo Biloba - 180 kaps.

1 porcja / 0,16 pln

28,99 pln

Najniższa cena: 32,99 pln -12%

Dodaj do koszyka

Olimp Ginkoflav Forte 60 kaps.

 opinii (2)

26,99 pln

Dodaj do koszyka

Działanie miłorzębu japońskiego

Działanie miłorzębu japońskiego obejmuje kilka aspektów zdrowotnych, głównie związanych z poprawą funkcji mózgu oraz krążenia. Oto najczęściej wymieniane przykłady działania miłorzębu japońskiego:

• poprawa funkcjonowania mózgu – dzięki poprawie ukrwienia naczyń w mózgu pozytywnie wpływa na procesy energetyczne mózgu oraz na pamięć i koncentrację, wspiera zachowanie funkcji poznawczych i zapobiega rozwojowi demencji,

• poprawa krążenia i usprawniony przepływ krwi, które pozwalają m.in. obniżyć zbyt wysokie ciśnienie i zmniejszyć ryzyko powstawania skrzepów krwi (zmniejsza lepkość krwi) oraz przyczynić się do zwiększenia libido,

• zmniejszenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, a tym samym łagodzenie objawów chorób naczyń krwionośnych (m.in. hamuje procesy miażdżycowe i wspiera układ krążenia),

• uszczelnienie naczyń kapilarnych (głównie w mózgu) i zapobieganie uszkodzeniom neuronów, działanie ochronne na komórki nerwowe,

• zwalczanie reaktywnych form tlenu (wolne rodniki) – działanie antynowotworowe oraz spowalniające procesy starzenia (silne właściwości antyoksydacyjne),

• pomoc w redukcji stanów zapalnych,

• działanie oczyszczające organizm z toksyn,

• wspomaga układ odpornościowy,

• wsparcie walki z lękiem dzięki zdolności do modulowania receptorów kwasu gamma-aminomasłowego (GABA),

• działanie na rzecz utrzymania prawidłowego wzroku,

• łagodzenie objawów menopauzy takich jak uderzenia gorąca, zawroty głowy oraz zaburzenia równowagi.

Przeczytaj także artykuł Antyoksydanty – źródła przeciwutleniaczy i ich działanie

Zastosowanie Ginkgo biloba w kosmetykach

Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) jest ceniony nie tylko za swoje korzyści zdrowotne, ale także za właściwości pielęgnacyjne, które sprawiają, że jest szczególnie chętnie wykorzystywany w kosmetykach do pielęgnacji skóry.

Substancje aktywne w miłorzębie japońskim, flawonoidy, terpenoidy i antyutleniacze, chronią komórki skóry i redukują stany zapalne. Flawonoidy i terpeny chronią skórę przed wolnymi rodnikami oraz promieniowaniem UV, czynnikami, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Substancje aktywne zawarte w miłorzębie hamują działanie enzymów, które powodują rozkład kolagenu. To dzięki temu skóra może zachować elastyczność i jędrność na dłużej.

Miłorząb pomaga w utrzymaniu integralności strukturalnej skóry poprzez wspieranie produkcji kolagenu i elastyny. Ginkgo biloba wspomaga również mikrokrążenie w skórze, co zapewnia lepsze dostarczanie tlenu i substancji odżywczych, a także sprawniejsze usuwanie toksyn.

Te wszystkie właściwości powodują, że miłorząb japoński jest często stosowany w produktach kosmetycznych, takich jak:

• kremy przeciwzmarszczkowe,
• serum ujędrniające,
• kremy nawilżające,
• produkty chroniące skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.

Jak stosować Ginkgo biloba?

Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) można stosować w różnych formach, zarówno doustnie, jak i zewnętrznie. W sklepach ze zdrową żywnością można znaleźć tabletki i krople z ekstraktem z miłorzębu japońskiego. W tej formie zwykle zalecana dawka wynosi od 120 do 240 mg ekstraktu dziennie. Warto ją podzielić na 2-3 porcje i nie przekraczać zalecanej dziennej porcji.

Suszone liście Ginkgo można zaparzać jako herbatę. Wystarczy zalać 2 łyżeczki suszu 500 ml gorącej wody i parzyć przez około 10 minut. Picie takiego naparu 1-2 razy dziennie może wspomagać prawidłowe funkcjonowanie mózgu i poprawiać krążenie.

Uwaga! Świeże nasiona miłorzębu są uważane za wysoce niebezpieczne, a wręcz trujące.

Do stosowania zewnętrznego możesz użyć kremów, balsamów i serum. Najczęściej stosuje się je na skórę w miejscach wymagających ujędrnienia i poprawy elastyczności oraz jako sposób na spowolnienie procesów starzenia.

Stosowanie miłorzębu japońskiego może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, pod warunkiem odpowiedniego stosowania i uwzględnienia indywidualnych potrzeb oraz przeciwwskazań.

Miłorząb japoński – przeciwwskazania

Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, zaleca się konsultację z lekarzem przed użyciem produktów ziołowych lub innych suplementów, zwłaszcza, jeśli cierpisz na schorzenia, przyjmujesz leki lub inne suplementy albo jesteś w ciąży.

Przeciwwskazaniem do stosowania preparatów z Ginkgo biloba są zaburzenia krzepliwości krwi, ciąża, karmienie piersią oraz wiek poniżej 13 lat.

Suplementy diety z miłorzębem nie powinny być stosowane, jeśli przyjmujesz leki antyagregacyjne (zmniejszające agregację płytek krwi) i przeciwzakrzepowe (aspiryna, heparyna, warfaryna). Przeciwwskazaniem do stosowania miłorzębu jest również przyjmowanie leków przeciwdrgawkowych.

Suplementacja Ginkgo biloba a interakcje z lekami

Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) może wchodzić w interakcje z różnymi lekami, co może wpływać na skuteczność tych leków lub zwiększać ryzyko działań niepożądanych.

Najczęściej opisywane interakcje występują z lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwpłytkowymi oraz rozrzedzającymi krew. Do grupy tej zaliczyć można leki przeciwzakrzepowe takie jak warfaryna, heparyna i aspiryna. Suplementacja Ginkgo przy zażywaniu tego typu leków może zwiększać ryzyko krwawienia.

Inna grupa leków, z którymi należy spodziewać się interakcji miłorzębu, to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna. Miłorząb może nasilać ich działanie i prowadzić do niebezpiecznych dla zdrowia sytuacji.

Miłorząb może wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego trzeba wziąć pod uwagę dostosowanie dawki zażywanych leków przeciwcukrzycowych. Miłorzębu nie powinno się również zażywać z lekami na nadciśnienie czy lekami przeciwbólowymi.

Należy mieć na uwadze, że substancje aktywne zawarte w miłorzębie dwuklapowym to substancje chemiczne o budowie i mechanizmach działania bardzo podobnych do tych, które występują w niektórych lekach konwencjonalnych. Dlatego włączenie do diety preparatu z Ginkgo biloba może wzmocnić działanie leku, co z kolei zwiększa ryzyko istotnych, a nawet niebezpiecznych interakcji. Dotyczy to szczególnie farmakoterapii zaburzeń psychicznych.

W związku z tak silnym działaniem składników aktywnych miłorzębu, zanim sięgniesz po suplement diety z Ginkgo biloba, skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli przyjmujesz leki. Lekarz doradzi, czy w Twoim przypadku miłorząb jest bezpieczny oraz jak monitorować ewentualne interakcje z innymi substancjami.

Skutki uboczne stosowania Ginkgo biloba

Skutki uboczne miłorzębu japońskiego są rzadkie, z wyjątkiem przypadków przyjmowania dawek przekraczających zalecane limity oraz w przypadku uczulenia na jego składniki aktywne. Do potencjalnych skutków ubocznych miłorzębu japońskiego zalicza się:

• bóle głowy,

• zawroty głowy,

• reakcje skórne,

• nudności,

• kołatanie serca,

• spadek ciśnienia krwi,

• zaburzenia czynności przewodu pokarmowego.

Bibliografia:

1. T. Nguyen, T. Alzahrani. Ginkgo Biloba. StatPearls. National Library of Medicine. 2023.

2. Noor-E-Tabassum, R. Das, M. S. Lami, A. J. Chakraborty, S. Mitra. Ginkgo biloba: A Treasure of Functional Phytochemicals with Multimedicinal Applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022.

3. S. M. Barbalho, R. Direito, L. F. Laurindo, L. T. Marton, E. L. Guiguer, R. de Alvarez Goulart, R. J. Tofano. Ginkgo biloba in the Aging Process: A Narrative Review. Antioxidants. 2022. 11(3), 525.

4. H. Ji, X. Zhou, W. Wei, W. Wu, S. Yao. Ginkgo Biloba extract as an adjunctive treatment for ischemic stroke: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Medicine (Baltimore). 2020 Jan;99(2).

5. N. Mei, X. Guo, Z. Ren, D. Kobayashi, K. Wada, L. Guo. Review of Ginkgo biloba-induced toxicity, from experimental studies to human case reports. J Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev. 2017 Jan 2; 35(1): 1–28.

6. K. Savage, J. Firth, C. Stough, J. Sarris. GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Phytother Res. 2018 Jan;32(1):3-18.