Trening
Czym jest katabolizm mięśni i jak mu zapobiegać?
Katabolizm mięśniowy jest procesem zwykle niepożądanym przez sportowców oraz osoby aktywne i za wszelką cenę chcą one go uniknąć. Warto wiedzieć, co zrobić, by ograniczenie katabolizmu było możliwe. Jakie są zatem sposoby zapobiegania temu zjawisku, a także po czym poznać, że Cię ono dotyczy? Jakie mogą być potencjalne skutki zwiększonego katabolizmu mięśni? Sprawdź też, czy jesteś w grupie osób szczególnie narażonych na konsekwencje rozpadu białek mięśniowych.
Trening po 40-tce
Tonus mięśniowy – co to jest i jak wzmocnić napięcie mięśniowe?
Przysiady – idealne ułożenie ciała i rodzaje siadów.
Pompa mięśniowa. Co to i co nam to daje?
Podciąganie na drążku – doskonałe ćwiczenie nie tylko na plecy
Kilka rad jak przełamać stagnację
Hardstyle – metoda treningu siłowego cz. I
Dźwigać więcej! Praktyczne wskazówki by zwiększyć siłę w martwym ciągu.
Czym są mięśnie głębokie i jak je trenować?
Cardio vs. HIIT - co będzie dla Ciebie najlepsze?
Aerobiczna 6 Weidera. Działa? Jak trenować?
3 przykłady ciekawych zestawów rozgrzewkowych
Train-High Sleep-Low
Szlak mTOR dla laików
Jak rosną mięśnie
Jak zbudować potężne nogi? Przykładowy plan treningowy.
Jak zbudować siłę mięśni grzbietu? Przykładowy plan treningowy
Jak zbudować siłę mięśni klatki piersiowej? Przykładowy plan treningowy.
Trening PUSH/PULL/LEGS - zasady oraz plan treningowy na tydzień
Trening FBW (Full Body Workout) - plan treningowy dla początkujących
Przykładowy trening „split” dla początkujących
Czym jest katabolizm mięśni i jak mu zapobiegać?
Najczęściej popełniane błędy podczas wykonywania przysiadów
Metody intensyfikacji w treningu siłowym
Metody treningowe stosowane w kulturystyce
