Trening
Trening podczas choroby - czy można ćwiczyć podczas przeziębienia?
Wiele osób zastanawia się, czy trenować podczas choroby oraz w jaki sposób w ogóle to robić, by było to bezpieczne i korzystne. Większość ludzi uprawiających sport traktuje aktywność fizyczną jako coś na tyle oczywistego, do czego się przyzwyczaili, że nie wyobrażają sobie jej zaniechania, a okresy wymuszonych przerw są dla nich udręką. Oczywistym jest, że regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i ogólne samopoczucie. Jak jednak trenować w trakcie infekcji?
Trener personalny - czy warto?
Full Body Workout
Trening siłowy - podstawy
Trening na rzeźbę a trening na masę - czym się różnią?
Budowa anatomiczna pośladków - przykłady ćwiczeń na pośladki
Mięsień czworogłowy uda - budowa i przykłady ćwiczeń
Mięsień dwugłowy uda - budowa anatomiczna i przykłady ćwiczeń
Martwy ciąg na prostych nogach - co to jest, jakie mięśnie pracują i jak wykonać to ćwiczenie?
Podciąganie australijskie - co to jest i na jakie mięśnie działa?
Spinning - na czym polega i jakie przynosi efekty
Odcinki kręgosłupa. Budowa, funkcje i dolegliwości kręgosłupa
Ćwiczenia na triceps
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykłady
Trójbój siłowy
4 najlepsze ćwiczenia na plecy z hantlami
Zdrowa, idealna sylwetka
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Ćwiczenia na biceps w domu
Ćwiczenia na barki
Jak utrzymać sylwetkę w wakacje?
Korzyści z jazdy na rowerze
Jaka jest różnica między bieganiem a joggingiem?
Trening na czczo – czy z korzyścią dla organizmu?
Regeneracja po treningu – jak ją przyśpieszyć i co robić?
Czy współpraca z trenerem personalnym jest potrzebna?
Deload – co to jest i jak go przeprowadzić?
Czy pora treningu ma znaczenie?
Ciężar czy technika? Trenuj mądrze!
Najczęściej popełniane błędy na redukcji
Najczęściej popełniane błędy na masie
Redukcja w okresie letnim
Powrót do formy - pierwsze kroki
Podstawy właściwego treningu siłowego i sylwetkowego
Jak wrócić do treningu po kontuzji?
Ćwiczenia, w których dominują mięśnie czworogłowe
Top 3 ćwiczeń na pośladki
Postanowienia Noworoczne - jak je utrzymać?
Dodaj pompki do swojego treningu a zobaczysz co się stanie!
Dlaczego warto ćwiczyć z użyciem gum oporowych?
Jak utrzymać wypracowane efekty trenując w domu?
Masa czy redukcja – od czego zacząć i jak się do tego zabrać?
Skala RPE – znaczenie w treningu siłowym
Kompleksy sztangowe – o czym mowa?
Lista rzeczy, które powinieneś mieć idąc na siłownię
Co zrobić aby trening był przyjemnością?
Trening z masą własnego ciała dla osób w każdym wieku. Czym jest kalistenika?
Czy wysiłek na zewnątrz można potraktować jako trening?
Zalety i wady treningu HIIT
Trening adaptacyjny przed powrotem na siłownię
Świąteczny trening w domu
