Tag: "trening siłowy"
Trening siłowy to jedna z form aktywności fizycznej, które mają ogromnie dużo zalet – wspiera budowę masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę wytrzymałości i ogólnej sprawności, a także pomaga utrzymać zdrowie psychiczne i sprawność umysłową. Znajdziesz tutaj plany treningowe oparte na treningu siłowym, a także przykładowe ćwiczenia nie tylko z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia, ale też i bez sprzętu. Oprócz tego poznasz nieco teorii i zrozumiesz, dlaczego trening oporowy jest tak ważny!
Czym są kompleksy sztangowe i komu są polecane?
Najlepsze ćwiczenia na plecy na siłowni - 10 ćwiczeń
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki na siłowni dla początkujących kobiet
Najlepsze ćwiczenia na biceps na siłowni - 9 ćwiczeń
Pierwszy raz na siłowni - jak osoby początkujące mogą się przygotować?
Trening oporowy w domu
Co to jest trening oporowy?
Co to jest Cluster Trening?
Trening na siłowni dla początkujących dziewczyn - przykładowy plan treningowy dla kobiet
Trening siłowy - podstawy
Trójbój siłowy
Podstawy właściwego treningu siłowego i sylwetkowego
Dlaczego warto ćwiczyć z użyciem gum oporowych?
Skala RPE – znaczenie w treningu siłowym
Ile wykonywać powtórzeń?
Maszyny vs. wolne ciężary - co wybrać?
