Berberyna - właściwości, działanie i skutki uboczne stosowania berberyny

Właściwości berberyny

Berberyna to alkaloid izochinolinowy pochodzenia roślinnego. Najczęściej występuje w korzeniach i liściach takich roślin jak berberys zwyczajny (Berberis vulgaris) czy berberys indyjski (Berberis aristata), ale także m.in. w gorzkniku kanadyjskim czy mahonii pospolitej.

Wykorzystanie właściwości i działania berberyny ma swoje początki w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie była szczególnie często stosowana w leczeniu dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Berberyna wykazuje zarówno właściwości przeciwzapalne, jak i właściwości przeciwutleniające, ale nie tylko.

Na czym polega działanie berberyny?

Berberyna to naturalny suplement diety, którego oddziaływanie na organizm człowieka może zaskakiwać. Działanie berberyny dotyczy przede wszystkim gospodarki węglowodanowej oraz lipidowej, ale to tylko część możliwości.

Badania naukowe wykazują, że berberyna:

• stanowi wsparcie w walce z insulinoopornością i cukrzycą typu II poprzez zwiększanie wrażliwości komórek na insulinę, stymulowanie sekrecji peptydu, który wywiera korzystny wpływ na wydzielanie insuliny,

• powoduje spadek wartości współczynnika HOMA-IR, który informuje o insulinooporności - to znaczy, że stan ten ulega złagodzeniu,

• zwiększa wydzielanie insuliny oraz peptydu C w okresie hiperglikemii, ale bez zmian stężenia insuliny, glukozy oraz peptydu C mierzonych na czczo,

• regulacja poziomu glukozy i insuliny na czczo,

• obniża poziom cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi,

• zwiększa poziom cholesterolu HDL,

• powoduje spadek ciśnienia krwi,

• wprowadza pozytywne zmiany w mikroflorze jelitowej u osób chorych na cukrzycę typu 2,

• działa ochronnie na tkanki i zwiększa liczebność kosmków jelitowych,

• zmniejsza stan zapalny w organizmie,

• obniża poziom białka C-reaktywnego,

• wpływa pozytywnie na funkcje śródbłonka naczyniowego, który pokrywa wnętrze naczyń krwionośnych oraz zastawkę serca,

• wspomaga profilaktykę otyłości,

• pomaga w odbudowaniu grubości błony śluzowej,

• wpływa pozytywnie na metaboliczne problemy wynikające z cukrzycy typu 2, tj. niealkoholowe stłuszczenie wątroby,

• zmniejsza otłuszczenie wątroby,

• obniża ryzyko wystąpienia chorób układu krążeniowego i zaburzeń metabolicznych,

• obniża wskaźnik stanu zapalnego w trzustce i płucach,

• zapobiega wystąpieniu ostrego zapalenia trzustki,

• znajduje zastosowanie w przypadku dążenia do osiągnięcia stanu remisji w przebiegu zespołu przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim (SIBO).

Istnieje przypuszczenie, że berberyna wykazuje działanie poprawiające zdrowie psychiczne, m.in. wspomaga leczenie depresji i poprawia nastrój. Nie jest to jednak w 100% potwierdzone działanie, a w tym zakresie nadal prowadzone są badania.

Dawkowanie berberyny - jak stosować berberynę?

Zaleca się stosowanie berberyny w dawce 250-500 mg 2 lub 3 razy na dobę. Warto jednak stosować się do zaleceń producenta podanych na opakowaniu produktu.

Aby zapewnić sobie jak najlepsze efekty stosowania suplementów diety z berberyną, dobrze jest stosować je w równych odstępach czasu. Zaleca się także przyjmowanie berberyny przed spożywaniem posiłków.

Można spotkać się ze stwierdzeniem, że maksymalny czas stosowania berberyny powinien wynosić ok. 3 miesiące, natomiast badania kliniczne nad berberyną wykazały, że dłuższe stosowanie suplementów diety z tym składnikiem jest bezpieczne i może zmaksymalizować rezultaty.

Suplementy diety z berberyną:

Essensey Berberyna + Kurkumina - 90 kaps.

1 porcja / 0,67 pln

59,99 pln

Dodaj do koszyka

6PAK Nutrition Effective Line Berberine + Turmeric - 90 kaps.

1 porcja / 0,44 pln

39,99 pln

Dodaj do koszyka

Swanson Berberine Complex with Cinnamon, Gymnema & Fenugreek - 90 kaps.

1 porcja / 0,78 pln

69,99 pln

Dodaj do koszyka

7Nutrition Berberine Stack - 90 kaps.

1 porcja / 0,29 pln

25,99 pln

Dodaj do koszyka

Z czym łączyć berberynę?

Często berberyna w suplementach diety występuje w towarzystwie ziół lub składników pochodzenia naturalnego. Jeśli chodzi o łączenie jej z innymi składnikami, polecane połączenia to:

• berberyna + kurkumina (substancja aktywna kurkumy) - regulacja poziomu glukozy we krwi, wsparcie pracy układu trawiennego, zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie,

• berberyna + omega 3 - zmniejszenie stanu zapalnego, pozytywny wpływ na zdrowie układu krążenia,

• berberyna + cynamon - regulacja poziomu glukozy.

Warto jednak podkreślić, że berberynę dobrze jest stosować także w towarzystwie konkretnego pożywienia, które zwiększy jej wchłanialność. Są to jajka, awokado, tłuste ryby oraz orzechy, czyli w dużym skrócie - zdrowe tłuszcze.

Z czym nie łączyć berberyny?

Koniecznie pamiętaj, że berberyna wchodzi w interakcje z lekami. Nie należy łączyć suplementów diety z berberyną z lekami przeciwzakrzepowymi. Należy także unikać stosowania suplementów z tą substancją, jeśli stosujesz kwas acetylosalicylowy oraz NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne).

Bardzo istotnym przeciwwskazaniem do stosowania berberyny jest stosowanie metforminy. Metformina, tak jak berberyna, obniża poziom cukru we krwi. Przyjmowanie obu tych substancji równolegle może prowadzić do hipoglikemii, która objawia się zawrotami głowy, drżeniem dłoni, mdłościami oraz uogólnionym niepokojem.

Co więcej, łączenie berberyny z sokiem grejpfrutowym i alkoholem to zły pomysł i tych połączeń należy unikać. Do przeciwwskazań do stosowania berberyny zalicza się także przyjmowanie:

• antybiotyków,

• leków stosowanych w leczeniu zaburzeń i chorób psychicznych,

• leków przeciwzapalnych,

• leków stosowanych w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi,

• leków stosowanych po przejściu przeszczepu.

Kto powinien stosować berberynę?

Suplementy diety z berberyną są polecane wielu osobom. Skuteczność działania berberyny docenią szczególnie:

• osoby chore na cukrzycę typu 2,

• osoby otyłe,

• osoby mające problem z insulinoopornością,

• osoby dążące do redukcji tkanki tłuszczowej,

• osoby z chorą wątrobą,

• osoby z hiperlipidemią, czyli zbyt wysokim poziomem cholesterolu i/lub trójglicerydów we krwi,

• profilaktycznie u osób będących w grupie ryzyka wystąpienia nowotworów.

Regularne stosowanie berberyny powinno poprawić ogólne samopoczucie oraz stan zdrowia wymienionych wyżej osób. Zanim jednak wdrożysz suplementację, skonsultuj się z lekarzem.

Przeciwwskazania do stosowania berberyny

Choć berberyna jest substancją dobrze tolerowaną i bezpieczną, nie każdy powinien stosować suplementy diety zawierające berberynę. Do osób, które nie powinny stosować berberyny, należą:

• kobiety w ciąży,

• kobiety karmiące piersią,

• dzieci, szczególnie noworodki z fizjologiczną żółtaczką.

Osoby, które stosują pewne leki, w tym np. warfarynę, cyklosporynę A, losartan, dekstrometorfan, powinny zachować szczególną ostrożność stosując berberynę. Zaleca się, aby przed wdrożeniem suplementów diety z berberyną osoby te skonsultowały z lekarzem, czy mogą rozpocząć suplementację.

Skutki uboczne stosowania berberyny

Suplementy diety zawierające berberynę są raczej bezpieczne dla zdrowych osób dorosłych i nie powinny występować żadne działania niepożądane, o ile suplementy są prawidłowo stosowane. Może się jednak zdarzyć, że z jakiegoś powodu dolegliwości wystąpią, a wtedy należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.

Skutki uboczne stosowania berberyny to:

• mdłości,

• ból brzucha,

• wzdęcia,

• zaparcia,

• biegunka,

• hipoglikemia - przesadny spadek poziomu glukozy we krwi.

Objawy te są przejściowe, a ich przebieg określa się jako łagodny, jednakże zawsze każdą dolegliwość należy zgłosić lekarzowi.

Czy warto stosować berberynę?

Berberyna cieszy się dość dużą popularnością, szczególnie wśród osób walczących o wymarzoną sylwetkę oraz poprawę zdrowia. Jej szerokie spektrum działania zachęca do jej stosowania. Biorąc pod uwagę korzystny wpływ berberyny na gospodarkę węglowodanową i lipidową oraz prawidłowe funkcjonowanie ustroju, zdecydowanie warto stosować berberynę jako wsparcie organizmu.

Pozytywny wpływ stosowania berberyny szczególnie odczują osoby chorujące na cukrzycę typu 2 i/lub otyłość, zmagające się z insulinoopornością, mające trudności w zredukowaniu poziomu tkanki tłuszczowej oraz chcące zapewnić sobie poprawę ogólnego zdrowia.

Przeczytaj także artykuł Walka z otyłością - co zrobić, aby osiągnąć prawidłową masę ciała?

Bibliografia:

1. Dębek K, Kalinowski M, Kalinowska J, Mroszczyk S. Berberyna w terapii cukrzycy typu 2 - przegląd literatury. Wybrane Zagadnienia z Zakresu Bromatologii. 2023;3:7-13.
2. Koperska A, Bogdański P, Szulińska M. Rola berberyny w terapii otyłości i zaburzeń metabolicznych. Forum Zaburzeń Metabolicznych. 2021;12(2):76-81.
3. Tarasiuk A, Pawlik L, Fichna J. Berberyna jako potencjalny terapeutyk w leczeniu ostrego zapalenia trzustki. Postępy Biochemii. 2019;65(3):224-226.

Artykuł został pierwotnie opublikowany 04.01.2018 r. oraz został zaktualizowany 01.10.2024 r. zgodnie z aktualną wiedzą i ofertą bodypak.pl.