Odbierz plan
Odchudzanie
Siedzący tryb życia i częste podjadanie fast-food'ów nie sprzyjają temu, aby zachować szczupłą sylwetkę. Nadwaga i otyłość to nie tylko negatywny wpływ na nasz wygląd i samopoczucie, ale także niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Są one przyczyną chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak np. miażdżyca, zawał serca, udar mózgu, nadciśnienie tętnicze. Nasze artykuły na temat odchudzania postarają się przybliżyć ten temat i uczynić zrzucanie zbędnych kilogramów jak najbardziej skutecznymi
Dieta OXY - na czym polega i jakie daje efekty?
Aminokwasy BCAA, czyli Branched Chain Amino Acids, to prawdopodobnie jeden z najbardziej popularnych suplementów dla osób aktywnych i sportowców. Zawarte w nich walina, leucyna i izoleucyna wpływają na kilka aspektów zdrowia, samopoczucia i sylwetki. Oprócz tego, że ograniczają one katabolizm, czyli rozpad białek mięśniowych, przynoszą także szereg innych korzyści. Czym są te aminokwasy, co dają i jak je stosować? Dowiesz się, czytając poniższy artykuł.
Dieta OXY - na czym polega i jakie daje efekty?
Jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia?
Jak przyspieszyć odchudzanie? Kilka wskazówek na redukcję tkanki tłuszczowej
Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego (wisceralnego)?
Jak zmniejszyć apetyt? Kilka pomysłów na ograniczenie apetytu
Kwas alfa-liponowy (ALA) - właściwości, działanie, zastosowanie
Cheat meal - na czym polega i czy warto go wprowadzić do diety?
Na czym polega dieta OMAD i jakie przynosi efekty?
Jakie są najczęstsze przyczyny tycia i jak im zaradzić?
Jak uniknąć efektu jojo? Kilka wskazówek
Jaki jest związek między leptyną a otyłością?
Jak ułożyć jadłospis na redukcję dla początkujących?
Regularne spożywanie posiłków a odchudzanie
Walka z otyłością - co zrobić, aby osiągnąć prawidłową masę ciała?
Oczyszczająca głodówka jednodniowa - jaki jest jej cel i czy jest bezpieczna?
Jak spalić tłuszcz z brzucha? 5 porad i ćwiczeń jak schudnąć z brzucha
Jak przyspieszyć metabolizm? Najlepsze porady
Poziom homocysteiny
Kalkulator BMI
Zdrowa, idealna sylwetka
Erytrytol – korzyści, fakty żywieniowe
Jak utrzymać sylwetkę w wakacje?
Masa ciała - ile powinienem ważyć?
Schudnij bez cardio!
Jak obniżyć Indeks Glikemiczny?
Plusy i minusy liczenia kalorii
Kilka praktycznych porad na redukcji
Ukryte kalorie - jak łatwo je przeoczyć!
Intermittent Fasting - zasady, efekty, przeciwwskazania
Jak nie przytyć na wakacjach?
Jakie są przyczyny zachcianek jedzeniowych?
Redukcja w okresie letnim
Suplementacja chromem - jak stosować chrom?
Co jest łatwiejsze - dojście do wymarzonej sylwetki, czy jej utrzymanie?
Jak utrzymać wymarzoną sylwetkę?
Pokonać objadanie się - wskazówki
Skuteczna redukcja masy ciała
Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha ?
Efekt plateau - dlaczego waga nie spada?
Jak podejść z głową do redukcji?
Ochota na słodkie - jak sobie radzić?
Masa czy redukcja – od czego zacząć i jak się do tego zabrać?
Diety alternatywne - inne koncepcje żywieniowe
Świąteczny trening w domu
Jak zacząć redukcję tkanki tłuszczowej?
Sprzężony kwas linolowy (CLA) - czym jest i jak działa?
Jak pozbyć się nadmiaru wody podskórnej?
Jak działają spalacze tłuszczu i jak je bezpiecznie stosować?
Hormon wzrostu a odchudzanie
Pomocne suplementy diety na redukcję tkanki tłuszczowej
