Dieta i przepisy
Dieta i suplementacja w czasie kontuzji – co jeść i stosować podczas rehabilitacji?
Kontuzje są często nieodłącznym elementem aktywnego trybu życia, ale odpowiednia dieta i suplementacja mogą znacząco przyspieszyć proces regeneracji organizmu. To, czym zasilasz organizm w czasie leczenia urazu, ma wpływ na odbudowę uszkodzonych tkanek, redukcję stanów zapalnych oraz utrzymanie siły i masy mięśniowej. Sprawdź, jak zbilansowana dieta i odpowiednie suplementy mogą wspierać proces rehabilitacji.
Jednoczesna redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej
Kilka wskazówek jak pozbyć się uczucia ciężkości i niekomfortowych wzdęć po spożyciu białka
Rotacja węglowodanami - Carb Cycling
Węglowodany po treningu - wróg czy sprzymierzeniec?
Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Przykładowy plan żywieniowy na redukcję dla osoby ważącej 100kg
Śniadania białkowo-tłuszczowe vs. białkowo-węglowodanowe
Dieta nisko-węglowodanowa vs. wysoko-węglowodanowa
Olej kokosowy - właściwości, zastosowanie i wpływ na odchudzanie
Tłuszcze – wszystko co powinniśmy o nich wiedzieć
Węglowodany - podział, rola w organizmie człowieka i proces trawienia węglowodanów
Białka roślinne - czy można z nich zbudować mięśnie?
