Przepis z wykorzystaniem Yummy - naleśniki
![Przepis z wykorzystaniem Yummy - naleśniki](/modules/bpakblog/img/large-1125.jpg)
Naleśniki z dodatkiem Yummy Fruits in Jelly Black Currant
Naleśniki – wytrawne, na słodko, z dodatkami i bez, na śniadanie, deser czy kolacje. Można je śmiało i bez problemu wliczyć w makro, a manewrując składnikami – dopasować w menu zarówno redukcyjne jak i okresie budowy masy mięśniowej. Z dodatkiem białka czy dobrych tłuszczy zapewniają sytość na długi czas, węglowodany złożone dostarczają błonnik – co usprawnia pracę układu pokarmowego. Superlatyw można by wymieniać dużo, a wszystko to za sprawą niepozornych naleśników.
Składniki:
• Płatki owsiane pełnoziarniste 70 g
• Mleko 125 ml (110-130 ml)
• Jajko M
• Odżywka białkowa 6PAK Nutrition 80 Whey Protein 10 g
• Skyr naturalny 70 g
• Yummy Fruits in Jelly Black Currant - Frużelina porzeczkowa – 60 -70g
• Migdały 5-7 g
Płatki owsiane należy zmielić na mączkę. Dosypać odzywkę białkową i wymieszać. Dodać jajko i mleko, zblendować. Smażyć na rozgrzanej patelni z użyciem PAM’u, pod przykryciem.
Osobno wymieszać skyr wraz z frużeliną. Można dodać owoce, nasiona – wg uznania.
Każdy naleśnik wysmarować masą i zwinąć. Gotowe!
Makro:
Kcal na porcję (porcja – 3 naleśniki) – 518 kcal
B: 30,9 g
WW: 74,4 g
T: 14,9 g
![Kreatora Suplementacji](/img/banners/creator-img.jpg)
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyDieta i suplementacja w czasie kontuzji – co jeść i stosować podczas rehabilitacji?
![Dieta i suplementacja w czasie kontuzji – co jeść i stosować podczas rehabilitacji?](/modules/bpakblog/img/medium-1319.webp)
Kontuzje są często nieodłącznym elementem aktywnego trybu życia, ale odpowiednia dieta i suplementacja mogą znacząco przyspieszyć proces regeneracji organizmu. To, czym zasilasz organizm w czasie leczenia urazu, ma wpływ na odbudowę uszkodzonych tkanek, redukcję stanów zapalnych oraz utrzymanie siły i masy mięśniowej. Sprawdź, jak zbilansowana dieta i odpowiednie suplementy mogą wspierać proces...
![Jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia?](/modules/bpakblog/img/small-1313.webp)
![Czy białko jajeczne (owoalbumina) jest białkiem wzorcowym?](/modules/bpakblog/img/small-1312.webp)
![Błonnik pokarmowy – jaka jest jego rola w organizmie człowieka?](/modules/bpakblog/img/small-1307.webp)
![Dieta nisko-węglowodanowa vs. wysoko-węglowodanowa](/modules/bpakblog/img/small-172.jpg)
![PRZEPIS: Bananowo-ryżowe pancakes](/modules/bpakblog/img/small-407.jpg)
![PRZEPIS: Lasagne High Carb - bez makaronu](/modules/bpakblog/img/small-434.jpg)
Zostaw opinię