Przepis z wykorzystaniem Yummy - naleśniki
Naleśniki z dodatkiem Yummy Fruits in Jelly Black Currant
Naleśniki – wytrawne, na słodko, z dodatkami i bez, na śniadanie, deser czy kolacje. Można je śmiało i bez problemu wliczyć w makro, a manewrując składnikami – dopasować w menu zarówno redukcyjne jak i okresie budowy masy mięśniowej. Z dodatkiem białka czy dobrych tłuszczy zapewniają sytość na długi czas, węglowodany złożone dostarczają błonnik – co usprawnia pracę układu pokarmowego. Superlatyw można by wymieniać dużo, a wszystko to za sprawą niepozornych naleśników.
Składniki:
• Płatki owsiane pełnoziarniste 70 g
• Mleko 125 ml (110-130 ml)
• Jajko M
• Odżywka białkowa 6PAK Nutrition 80 Whey Protein 10 g
• Skyr naturalny 70 g
• Yummy Fruits in Jelly Black Currant - Frużelina porzeczkowa – 60 -70g
• Migdały 5-7 g
Rekomendacja Bodypak dla Ciebie:
Płatki owsiane należy zmielić na mączkę. Dosypać odzywkę białkową i wymieszać. Dodać jajko i mleko, zblendować. Smażyć na rozgrzanej patelni z użyciem PAM’u, pod przykryciem.
Osobno wymieszać skyr wraz z frużeliną. Można dodać owoce, nasiona – wg uznania.
Każdy naleśnik wysmarować masą i zwinąć. Gotowe!
Makro:
Kcal na porcję (porcja – 3 naleśniki) – 518 kcal
B: 30,9 g
WW: 74,4 g
T: 14,9 g
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyCheat meal - na czym polega i czy warto go wprowadzić do diety?
Długotrwała redukcja tkanki tłuszczowej, ochota na zjedzenie czegoś "niezdrowego" czy też chęć wyjścia ze znajomymi na miasto na obiad - to kilka przykładów, które mogą "wybijać" z dalszego prowadzenia diety. Czy warto wprowadzać cheat meal do diety? Z poniższego artykułu dowiesz się, jakie są jego wady i zalety, jak uniknąć negatywnych skutków stosowania cheat mealów, a także kilka pomysłów na...
Zostaw opinię