PRZEPIS: Pudding chia z truskawkami
Lato nadchodzi wielkimi krokami, a wraz z nim pyszne, lekkie desery, które doskonale orzeźwią nas w te upalne dni. Nie wiecie jak wykorzystać nasionka chia? My mamy dla Was świetną propozycję!
.jpg)
Składniki:
- 1 i 1/3 szklanki mleka migdałowego lub innego roślinnego
- 2 czubate łyżki nasion chia
- 2 miarki białka light whey 6PAK o smaku truskawkowym
- około 300 g truskawek
Wykonanie:
1. Do kubka wsypujemy nasiona chia, zalewamy je jedną szklanką mleka, mieszamy i przelewamy do szklaneczek/słoiczków. Odstawiamy, aby napęczniały na około 4-5 godzin (lub na noc).
.jpg)
2. Do kubka wsypujemy białko, dodajemy truskawki, wlewamy pozostałe mleko i wszystko blendujemy na gładki koktajl. Następnie przelewamy go do słoiczków z warstwą z napęczniałych nasion chia. Wierzch dekorujemy kawałkami truskawek.
.jpg)
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyDieta i suplementacja w czasie kontuzji – co jeść i stosować podczas rehabilitacji?
Kontuzje są często nieodłącznym elementem aktywnego trybu życia, ale odpowiednia dieta i suplementacja mogą znacząco przyspieszyć proces regeneracji organizmu. To, czym zasilasz organizm w czasie leczenia urazu, ma wpływ na odbudowę uszkodzonych tkanek, redukcję stanów zapalnych oraz utrzymanie siły i masy mięśniowej. Sprawdź, jak zbilansowana dieta i odpowiednie suplementy mogą wspierać proces...
Zostaw opinię