PRZEPIS: Omlet proteinowy

Klasyczna owsianka zbrzydła ci do granic możliwości? Masz ochotę wprowadzić do swoich śniadań trochę świeżości przy okazji jedząc pełnowartościowe posiłki? Ten przepis gwarantuje ci to w 100% a przy okazji dostarcza Ci 60g białka w jednej porcji!

Składniki:

• jaja M – 165g (3szt)
• twaróg chudy – 125g
• banany – 90g
• białko wpc 80 – 20g

1. Żółtka jaj, białko WPC i twaróg blendujemy na gładką masę.

2. Białka jaj ubijamy na sztywno i delikatnie łączymy z wcześniej przygotowaną masą.

Najpopularniejsze białka WPC:

6PAK Nutrition 80 Whey Protein - 908g

1 porcja / 2,67 pln

79,99 pln

Dodaj do koszyka

Trec Whey 100 - 2275g

1 porcja / 2,67 pln

199,99 pln

Dodaj do koszyka

Trec Booster Whey Protein - 2000g

1 porcja / 3,18 pln

209,99 pln

Dodaj do koszyka

3. Smażymy bez tłuszczu/pamie na teflonowej patelni przez około 2 minut z każdej strony. Dodatkowo w mojej opcji znalazły się owoce i masło orzechowe niewliczone w niżej podane kalorie

Wartości odżywcze: 

Całość : 582 kcal w tym: Białko – 60g Tłuszcz – 18,6g Węglowodany – 42,4g

1 naleśnik: 116,4 kcal 80g Białko – 12g Tłuszcz – 3,72g Węglowodany – 8,5g.