PRZEPIS: Białkowy omlet ze szparagami
Nie masz pomysłu na wysokobiałkowego omleta w wersji wytrawnej? Wszystkie przepisy opierają się o odżywkę białkową, która nadaje słodkość potrawie, a Ty nie masz na taki posiłek ochoty? Wypróbuj nasz przepis na białkowy omlet ze szparagami!
Składniki:
- 3 całe jajka
- 3 białka jaj
- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- kilka zielonych szparagów (ugotowanych na parze)
- sól, pieprz
- garść rukoli
- kilka pomidorków koktajlowych
- przyprawa do sałatek OstroVit
Wykonanie:
1. Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy, aż staną się białe i sztywne. Wówczas dodajemy do nich żółtka i przesiewamy mąkę, oraz doprawiamy solą i pieprzem. Wszystko delikatnie mieszamy. Smażymy na rozgrzanej patelni z niewielką ilością oleju kokosowego (z dwóch stron na złoty kolor: po około 3-4 minuty z każdej).
2. Rukolę wykładamy na talerz, dodajemy pomidorki koktajlowe, całość doprawiamy przyprawą do sałatek OstroVit. Usmażony omlet zdejmujemy z patelni, wykładamy na talerz obok sałatki. Do środka wkładamy szparagi.
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyCheat meal - na czym polega i czy warto go wprowadzić do diety?
Długotrwała redukcja tkanki tłuszczowej, ochota na zjedzenie czegoś "niezdrowego" czy też chęć wyjścia ze znajomymi na miasto na obiad - to kilka przykładów, które mogą "wybijać" z dalszego prowadzenia diety. Czy warto wprowadzać cheat meal do diety? Z poniższego artykułu dowiesz się, jakie są jego wady i zalety, jak uniknąć negatywnych skutków stosowania cheat mealów, a także kilka pomysłów na...
Zostaw opinię