Dźwiganie zakupów, noszenie ciężkich toreb i plecaków, a także praca siedząca i brak aktywności fizycznej - wszystkie te aspekty życia codziennego mogą prowadzić do osłabienia lub zaburzenia pracy mięśni pleców, które należą do największych grup mięśniowych i codziennie pełnią wiele bardzo ważnych funkcji. Dowiedz się, dlaczego warto wzmacniać mięśnie pleców, jakie ćwiczenia możesz wykonywać na siłowni, a także między innymi jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia na mięśnie pleców.

Michał Lebiest

Pokrzywa indyjska to roślina, która znalazła swoje zastosowanie w medycynie hinduskiej, lecz nadal jest badana. Jej wpływ na funkcjonowanie organizmu ocenia się jako pozytywny, natomiast wciąż trwają obserwacje dotyczące bezpieczeństwa jej stosowania oraz celów, w jakich może być zastosowana. Przede wszystkim, jeśli odchudzanie jest u Ciebie tematem nr 1 i szukasz wsparcia w tym, bądź co bądź, niełatwym okresie, ta roślina może okazać się przydatna!

Eksperci BODYPAK

Długotrwała redukcja tkanki tłuszczowej, ochota na zjedzenie czegoś "niezdrowego" czy też chęć wyjścia ze znajomymi na miasto na obiad - to kilka przykładów, które mogą "wybijać" z dalszego prowadzenia diety. Czy warto wprowadzać cheat meal do diety? Z poniższego artykułu dowiesz się, jakie są jego wady i zalety, jak uniknąć negatywnych skutków stosowania cheat mealów, a także kilka pomysłów na dobre cheat meale.

Michał Lebiest

Na rynku suplementów możecie spotkać wiele przedtreningówek i w niniejszym artykule będziecie mogli przeczytać – moim zdaniem - o jednej z najlepszych przedtreningówek z jakimi kiedykolwiek miałem do czynienia, a uwierzcie mi, że kilkanaście przedtreningówek w swoim życiu spróbowałem.

Michał Lebiest

System immunologiczny jest bardzo ważnym układem w organizmie. Od jego prawidłowej pracy tak naprawdę zależy ogólne zdrowie człowieka. Do wzmocnienia odporności może dojść w naturalny sposób, gdy wszelkie warunki zostaną spełnione, ale można także sięgnąć po suplementy diety, które zawierają wyselekcjonowane związki aktywne. Jeśli zależy Ci na prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przeczytaj ten artykuł.

Eksperci BODYPAK

Poszukujesz sposobów na szybkie zrzucenie wagi? Jedną z popularniejszych metod jest post przerywany. Jego ekstremalną wersją jest dieta OMAD, która zyskuje na popularności wśród osób poszukujących efektywnego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Zwolennicy diety podkreślają jej prostotę oraz zapewniają o potencjalnych korzyściach dla zdrowia, jednak ze względu na swoją restrykcyjność, dieta OMAD budzi kontrowersje i rodzi pytania o jej wpływ na organizm.

Aneta Buczak