Białkowy sok z kiwi i ananasem

Naturalne zielone soki i koktajle są jednymi z najpotężniejszych narzędzi wykorzystywanych do optymalizacji naszego zdrowia. Dodatkowo są praktycznym i prostym sposobem na osiągnięcie codziennych celów serwowania owoców i warzyw, głównego źródła przeciwutleniaczy. Zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów.
Białkowy sok z kiwi i ananasem
Ten artykuł przeczytasz w 3 minuty
Spis treści

Białkowy sok z kiwi i ananasem

Naturalne zielone soki i koktajle są jednymi z najpotężniejszych narzędzi wykorzystywanych do optymalizacji naszego zdrowia. Dodatkowo są praktycznym i prostym sposobem na osiągnięcie codziennych celów serwowania owoców i warzyw, głównego źródła przeciwutleniaczy. Zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

6PAK Nutrition 80 Whey Protein - 908g

6PAK Nutrition 80 Whey Protein - 908g

1 porcja / 2,67 pln
79,99 pln
Sport Definition That's The Whey - 2000g

Sport Definition That's The Whey - 2000g

1 porcja / 2,71 pln
178,99 pln
Najniższa cena: 199,99 pln -11%
6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800g
  • -10%

6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800g

1 porcja / 2,25 pln
134,99 pln
Najniższa cena: 149,99 pln -10%

Białkowy sok z kiwi i ananasem

Ananas i kiwi – owoce pełne witamin i przeciwutleniaczy.

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest niezbędna do wzrostu, rozwoju i naprawy wszystkich tkanek ciała. Bierze udział w wielu funkcjach organizmu, w tym
w tworzeniu kolagenu i prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Witamina E jest niezbędna dla optymalnego działania układu odpornościowego oraz zdrowej skóry i oczu. W ostatnich latach suplementy witaminy E stały się popularne jako przeciwutleniacze. Często nazywana także witaminą płodności.

Potas jest minerałem występującym w niektórych produktach spożywczych. Posiadanie odpowiedniej ilości potasu w diecie pomaga utrzymać kondycje organizmu w dobrym stanie.

SKŁADNIKI

1 szklanka jarmużu

1 szklanka wody kokosowej lub jogurtu naturalnego (jogurt zagęści sok, dając koktajl)

20g odżywki białkowej 6PAKNutrition 80 Whey Protein - 908g – polecam smak kokosa,

1/2 małego awokado

1/2 szklanki mango (może być mrożone)

1 kiwi

1/2 banana

1/2 szklanki ananasa w kostkę

W blenderze wymieszaj wodę kokosową z jarmużem, a następnie dodaj pozostałe składniki. Blendować do uzyskania jednolitej konsystencji.

 

Przygodę ze sportem zaczęła od najmłodszych lat w sekcji lekkiej atletyki i sportów grupowych (siatkówka). Zasilała sekcje lekkoatletyczne (krótkie dystanse, sztafeta) od szkoły podstawowej aż po okres studiów (Zawisza Bydgoszcz). W międzyczasie poświęcała czas Kobiecej Drużynie Pożarniczej (Kruszwica), przez kilka lat startując w zawodach strażackich (zawsze "na tarczy") oraz taniec nowoczesny i towarzyski. Już na studiach rozpoczęła zaznajamianie się ze sportami siłowymi w lokalnej fordońskiej siłowni. Przygoda ta trwa od grudnia 2015 aż do dzisiaj. Była zawodniczką PZKFiTS kategorii bikini fitness od 2017 do 2018 roku. Finalistka zawodów sportowych (m.in. Mistrzostwa Pomorza i Kujaw, Puchar Bałtyku, Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness, Mistrzostwa Polski ) - zawsze w obrębie podium. Idąc drogą samokształcenia i rozwoju merytorycznego, w 2019 r. ukończyła certyfikowany kurs trenera personalnego i instruktora siłowni, rozpoczynając walkę z podopiecznymi "o lepszych siebie" jako trener i doradca żywieniowy. Jest stałą bywalczynią siłowni STEP ONE Bydgoszcz. Od 2018 roku #teambodypak. Prywatnie - magister inżynier Wydziału Budownictwa i urzędnik administracji publicznej w zakresie dróg. Prócz siłowni (która zajmuje lwią część jej życia), czas poświęca na poszerzanie wiedzy z zakresu dietetyki, gotowania, udoskonalania przepisów, układaniu planów żywieniowych oraz... puzzli. :) Nie wyklucza powrotu na scenę PZKFiTS.

Zostaw opinię