Tomasz Piotrowski
Białko czy aminokwasy BCAA - co stosować po treningu?
Na przestrzeni lat odpowiedź na pytanie "BCAA czy odżywka białkowa?" po treningu zmieniała się. Początkowo wiele osób trenujących sylwetkowo sięgało po aminokwasy BCAA, ponieważ zarówno badania, jak i rozpoznawalni zawodnicy sportów sylwetkowych dawali świadectwo ich skuteczności w zapobieganiu katabolizmowi po wysiłku oraz przyspieszaniu procesów anabolicznych. Obecnie częściej sięga się po odżywki białkowe, które same w sobie zawierają aminokwasy rozgałęzione.
Białko czy aminokwasy BCAA - co stosować po treningu?
Deska (plank) - rodzaje i technika wykonywania deski
Kilka sposobów na zakwasy, czyli jak poradzić sobie z DOMS?
Najlepsze ćwiczenia z piłką gimnastyczną na różne partie ciała
Czym są kompleksy sztangowe i komu są polecane?
Kwas alfa-liponowy (ALA) - właściwości, działanie, zastosowanie
Trening podczas choroby - czy można ćwiczyć podczas przeziębienia?
Aminokwasy BCAA czy EAA - co wybrać?
Jak działa jabłczan cytruliny i jakie daje efekty?
Jakie są najczęstsze przyczyny tycia i jak im zaradzić?
Jak uniknąć efektu jojo? Kilka wskazówek
Alkohol a treningi - jak picie alkoholu wpływa na efekty treningu?
Jak mierzyć efekty treningu?
Najlepsze ćwiczenia na przywodziciele ud, czyli wewnętrzną stronę ud
Trening na skakance - najlepsze ćwiczenia i efekty
Trening na wakacjach - jak ćwiczyć na urlopie?
Betaina - właściwości i działanie, zastosowanie
Astaksantyna - właściwości, stosowanie, działanie, opinie, przeciwwskazania
