Odbierz plan
Tomasz Piotrowski
Kilka sposobów na zakwasy, czyli jak poradzić sobie z DOMS?
Wiele osób po intensywnej aktywności fizycznej cierpi na dolegliwości bólowe, które powszechnie uważa się, że są wynikiem gromadzenia się w mięśniach kwasu mlekowego. Są to tak zwane zakwasy, czyli tak naprawdę DOMSy - opóźniona bolesność mięśni wywołana mikrouszkodzeniami włókien powstałymi w trakcie ćwiczeń. Poznaj skuteczne sposoby na zakwasy, które sprawią, że ból mięśni po treningu szybciej minie i będzie mniej uciążliwy.
Kilka sposobów na zakwasy, czyli jak poradzić sobie z DOMS?
Najlepsze ćwiczenia z piłką gimnastyczną na różne partie ciała
Czym są kompleksy sztangowe i komu są polecane?
Kwas alfa-liponowy (ALA) - właściwości, działanie, zastosowanie
Trening podczas choroby - czy można ćwiczyć podczas przeziębienia?
Aminokwasy BCAA czy EAA - co wybrać?
Jak działa jabłczan cytruliny i jakie daje efekty?
Jakie są najczęstsze przyczyny tycia i jak im zaradzić?
Jak uniknąć efektu jojo? Kilka wskazówek
Alkohol a treningi - jak picie alkoholu wpływa na efekty treningu?
Jak mierzyć efekty treningu?
Najlepsze ćwiczenia na przywodziciele ud, czyli wewnętrzną stronę ud
Trening na skakance - najlepsze ćwiczenia i efekty
Trening na wakacjach - jak ćwiczyć na urlopie?
Betaina - właściwości i działanie, zastosowanie
Astaksantyna - właściwości, stosowanie, działanie, opinie, przeciwwskazania
