Patryk Rychter
Dietetyk, trener personalny, analityk medyczny
Ile wykonywać powtórzeń?
W artykule omawiamy ile powtórzeń wykonywać w treningu siłowym. Poznasz jakie są rodzaje włókien mięśniowych, co to są włókna białe i czerwone, jakie preferują zakresy powtórzeń i na co zwracać uwagę przy dobieraniu ich liczby w trakcie tworzenia planu treningowego.
Ile wykonywać powtórzeń?
Rowerek czy bieżnia?
5 podstawowych ćwiczeń rozciągających
Rozciąganie – dlaczego jest tak ważne?
Maszyny vs. wolne ciężary - co wybrać?
Jaką siłownię wybrać?
Uzależnienie od stymulantów - jak sobie z nim radzić?
Suplementy ALL IN ONE - czy warto je stosować?
Elektrolity przed, w trakcie i po treningu
