Odbierz plan
Patryk Rychter
Dietetyk, trener personalny, analityk medyczny
Ile wykonywać powtórzeń?
W artykule omawiamy ile powtórzeń wykonywać w treningu siłowym. Poznasz jakie są rodzaje włókien mięśniowych, co to są włókna białe i czerwone, jakie preferują zakresy powtórzeń i na co zwracać uwagę przy dobieraniu ich liczby w trakcie tworzenia planu treningowego.
