Michał Lebiest
Trener personalny
Ciężar czy technika? Trenuj mądrze!

Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.

Wdowi garb - co to jest i jak się go pozbyć? Ćwiczenia na wdowi garb

Trening vacuum - na czym polega i czy naprawdę daje płaski brzuch?

Najlepsze ćwiczenia na górną część pośladka - trening pośladków

Jak wzmocnić kolana? Sposoby na wzmocnienie stawów kolanowych

Przykładowy plan treningowy na redukcję dla początkujących kobiet

Jak znaleźć motywację do treningów?

Jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia?

Czym jest beta-alanina, jak działa i czy warto ją stosować?

Jak przyspieszyć odchudzanie? Kilka wskazówek na redukcję tkanki tłuszczowej

Przedtreningówki pompujące - co zawierają i jak działają?

Białko wołowe - czy jest lepsze niż białko serwatkowe?

Cheat meal - na czym polega i czy warto go wprowadzić do diety?

DAA (kwas D-asparaginowy) - właściwości i cel stosowania

Najważniejsze suplementy dla aktywnych mężczyzn

Najlepsze ćwiczenia na plecy na siłowni - 10 ćwiczeń

Rola leucyny w diecie osób aktywnych fizycznie

Jaki jest związek między leptyną a otyłością?

Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki na siłowni dla początkujących kobiet

Najlepsze ćwiczenia na biceps na siłowni - 9 ćwiczeń

Regularne spożywanie posiłków a odchudzanie

Walka z otyłością - co zrobić, aby osiągnąć prawidłową masę ciała?

Rolowanie mięśni po treningu - co daje i czy warto?

Najlepsze odżywki i suplementy dla początkujących

Pierwszy raz na siłowni - jak osoby początkujące mogą się przygotować?

Stretching dynamiczny a statyczny - czym się różnią i który jest lepszy?

5 najlepszych ćwiczeń na wyciągu górnym

Jak przygotować się do zawodów sportowych? Dieta, trening, suplementacja i przygotowanie mentalne

Co daje pływanie jako forma aktywności fizycznej? Zalety pływania i korzyści zdrowotne

Najlepsze ćwiczenia na przedramiona - 8 ćwiczeń

Trening kettlebell - na czym polega, komu jest polecany, przykładowy plan treningowy

Tenis - przygotowanie motoryczne, trening i odpowiednia suplementacja dla tenisistów

Zumba - na czym polega, komu jest polecana i jakie korzyści przynosi?

Na czym polega pilates, komu jest polecany i jakie są efekty pilatesu?

Joga - co to jest, jakie daje efekty, rodzaje jogi, podstawowe asany

Na czym polega trening EMS i jakie daje efekty?

Trening korekcyjny - na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

Endomorfik - charakterystyczne cechy sylwetki, dieta, trening i suplementacja

Mezomorfik - charakterystyka budowy ciała, dieta, trening, suplementacja dla mezomorfików

Czym jest street workout?

Trening wytrzymałościowy - plan treningowy na wytrzymałość

Plan treningowy na masę mięśniową dla początkujących

Trening motoryczny - co to, przykładowy trening motoryczny

Plan treningowy na redukcję dla mężczyzn

Jak spalić tłuszcz z brzucha? 5 porad i ćwiczeń jak schudnąć z brzucha

Ćwiczenia na uda - 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud

Glikogen - funkcje, niedobór i jego magazynowanie

Jak przyspieszyć metabolizm? Najlepsze porady

Trening obwodowy w domu – plan, efekty i ćwiczenia

Trening obwodowy na redukcję - jak wygląda, ćwiczenia
