Jak zmniejszyć apetyt? Kilka pomysłów na ograniczenie apetytu
Niepohamowany apetyt to główna przeszkoda w walce o smukłą sylwetkę i duże wyzwanie dla osób na dietach. Tym trudniejsze, że na każdym kroku kuszą nas wysokokaloryczne...
Opis
Odżywka białkowa 6PAK Nutrition 80 Whey Protein. Suplement diety. Odżywka białkowa zawiera substancje słodzące (oprócz produktu o smaku naturalnym). To świetna odżywka białkowa na bazie koncentratu białka serwatkowego, która polecana jest szczególnie osobom uprawiającym sporty siłowe, wytrzymałościowe i wydolnościowe. Aż 25 opcji smakowych białka do wyboru!
Odpowiedź na to pytanie jest prosta, wystarczy znać podstawowe zadania jakie białko pełni w organizmie człowieka. Dodatkowo warto pamiętać, że dieta sportowca wiąże się zwykle ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię oraz składniki odżywcze, w tym właśnie białko. Z uwagi na złożone przemiany metaboliczne, białko uznawane jest za fundamentalny składnik diety człowieka. Białko to przede wszystkim kluczowy (nie tylko strukturalny, ale i funkcjonalny) element komórek organizmu człowieka. Sportowcy, a zwłaszcza ci, którzy intensywnie trenują, powinni zwrócić uwagę na fakt, że białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Ma to szczególnie istotne znaczenie w przypadku wzmożonej aktywności fizycznej.
Jak podaje publikacja naukowa z 2017 r. (Jäger i wsp.) to zdaniem Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN) osoby aktywne fizycznie mogą zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na białko poprzez spożywanie pełnowartościowych pokarmów, jednakże suplementacja jest praktycznym sposobem zapewnienia spożycia odpowiedniej jakości i ilości białka, przy jednoczesnym zminimalizowaniu spożycia kalorii, zwłaszcza w przypadku sportowców, którzy zazwyczaj spożywają duże ilości białka. Ponadto dla sportowców wytrzymałościowych dodatek białka może pomóc zrównoważyć uszkodzenia mięśni i przyspieszyć regenerację.
Dodatkowo to odżywka białkowa, która nigdy Ci się nie znudzi dzięki sporej ilości opcji smakowych do wyboru! Uwzględnij ją już dziś w swoim jadłospisie i ciesz się z jej świetnego smaku, łatwości przygotowania, a później także z efektów swoich treningów!
Dołącz do swojej diety odżywkę białkową 6PAK Nutrition 80 Whey Protein, wybierz swój ulubiony smak i przygotuj się na intensywny trening!
Literatura:
- Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju izdrowia dzieci.
- Jarosz M.(red)., Normy żywienia dla populacji Polski, Instytut Żywności i Żywienia, 2017, s. 40-41.
- Jäger R., Kerksick C. M., Campbell B. I., Cribb P. J., Wells S. D. (et al.), International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017, 14, 20.
- Wrzosek M., Michota-Katulska Zegnan M., Sposób żywienia i suplementacji osób trenujących sporty sylwetkowe, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, XLIX, 2016, 2, s. 114-120.
Zalecane spożycie / sposób przygotowania
Wymieszać 1 porcję (30 g) z 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożyć 1 porcję przed treningiem i drugą bezpośrednio po nim. Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 60 g. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Tabela składu
Zawiera substancję słodzącą.
Porcja: | 30 g |
Ilość porcji w opakowaniu: | 30 |
Opakowanie: | 908 g |
Masa netto: | 908.00 g |
Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa | ||||
na 30 g | % RWS* | na 100 g | % RWS* | |
Wartość Energetyczna (energia) | 495 kJ / 117 kcal | - | 1650 kJ / 390 kcal | - |
Tłuszcz | 1.8 g | - | 6.0 g | - |
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0.8 g | - | 2.6 g | - |
Węglowodany | 4.2 g | - | 14 g | - |
- w tym cukry | 1.2 g | - | 4.0 g | - |
Białko | 21 g | - | 70 g | - |
Sól | 0.10 g | - | 0.33 g | - |
*RWS - Referencyjna wartość spożycia.
Mogą wystąpić różnice w zawartości soli w produkcie o smaku: czekoladowym, solony karmel, czekolady z karmelem.
Składniki: 87%2,3,4,7,11,12 / 86%5,6,8,9 / 83%1 / 82%10 koncentrat białka serwatkowego [koncentrat białka serwatkowego (z mleka); emulgator (lecytyny)]; maltodekstryna; aromaty (w tym aromaty z mleka5,10); regulator kwasowości (kwas cytrynowy6); barwnik (karmel amoniakalny1,10); substancja zagęszczająca (guma celulozowa); koncentrat soku buraczanego w proszku6,8,9; sól1,5,10; substancja słodząca (sukraloza); barwniki (karoteny12; kompleksy miedziowe chlorofili i chlorofilin11; karmel amoniakalny3,4,5).
Dotyczy produktu o smaku: 1czekoladowym, 2kokosowym, 3ciasteczkowym, 4orzechowym, 5solony karmel, 6truskawkowym, 7waniliowym, 8białej czekolady z maliną, 9białej czekolady z truskawką, 10czekolady z karmelem, 11pistacjowym, 12bananowym.
Produkt może zawierać: soję, zboża zawierające gluten, ryby i orzeszki ziemne.
Uwagi
Suplement diety. Zawiera substancję słodzącą. Ostrzeżenia: Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić od światła i wilgoci. Po otwarciu spożyć w ciągu 3 miesięcy.
Opinie
Niepohamowany apetyt to główna przeszkoda w walce o smukłą sylwetkę i duże wyzwanie dla osób na dietach. Tym trudniejsze, że na każdym kroku kuszą nas wysokokaloryczne...
Żelazo to jeden z niezbędnych składników odżywczych. Organizm ludzki nie produkuje go i musi pozyskać potrzebną jego ilość z pożywienia. Znaczenie żelaza dla organizmu...
Każdy chce cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Niektóre osoby nie mają tyle szczęścia i muszą mierzyć się z zaburzeniami prawidłowego funkcjonowania serca i...