Formotiva Creatine Mono - 400g

• MONOHYDRAT KREATYNY Z PROFESJONALNEJ LINII FORMOTIVA
• PRODUKT ZOSTAŁ WZBOGACONY O DEKSTROZĘ I TAURYNĘ
• KREATYNA JEST BARDZO POPULARNA WŚRÓD OSÓB INTENSYWNIE TRENUJĄCYCH
• KREATYNA TO SUPLEMENT DIETY MAJĄCY NA CELU POPRAWĘ WYDOLNOŚCI WYSIŁKOWEJ
• TO ZNAKOMITE UZUPEŁNIENIE TRENINGÓW WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH
• KREATYNA W POSTACI PROSZKU – WYSTARCZY ROZMIESZAĆ Z WODĄ LUB MLEKIEM

Formotiva Creatine Mono. Suplement diety. Zawiera cukier i substancję słodzącą. Monohydrat kreatyny w postaci proszku z dodatkiem dekstrozy i tauryny.

Czym jest kreatyna?

Kreatyna to amina azotowa, a ok. 90-95% jej zapasów znajduje się w mięśniach szkieletowych. Całkowita ilość kreatyny w organizmie jest równa wolnej kreatynie oraz fosfokreatynie, co odpowiada około 120 g na osobę 70 kg. Egzogennymi źródłami kreatyny są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak czerwone mięso i ryby. Normalne spożycie kreatyny w diecie wszystkożernej wynosi około 1 g dziennie, a endogenne zapasy kreatyny tworzą wątroba, nerki i trzustka (1).

Po co jest kreatyna?

Kreatyna to naturalnie występujący związek pozyskiwany w naszym organizmie z endogennej produkcji lub poprzez dietę. Suplementacja egzogenną kreatyną powoduje podwyższenie śródmięśniowych i mózgowych zapasów kreatyny oraz jej fosforylowanej formy, czyli fosfokreatyny. Zwiększenie tych zapasów może wykazywać wpływ m. in. na zmniejszenie wyczerpania ATP, czy na syntezę białek. W literaturze naukowej bez problemów można znaleźć dowody dotyczące ćwiczeń i aktywności fizycznej, które pokazują, że sportowcy odnoszą korzyści z suplementacji kreatyny. Chodzi o zwiększenie siły i mocy mięśni, zmniejszenie zmęczenia podczas powtarzających się ćwiczeń i zwiększenie masy mięśniowej. Kreatyna to suplement diety mający na celu poprawę wydolności wysiłkowej i zwiększenie masy beztłuszczowej (2).

Monohydrat kreatyny a aktywność fizyczna

W czasie prowadzonego treningu na pewno wykonujesz ćwiczenia, które wymagają szybkich i intensywnych skurczów mięśni. Czy wiesz, że intensywne aktywności sportowe trwające mniej niż 10 s są zależne od śródmięśniowych zapasów adenozynotrójfosforanu (czyli ATP) i fosfokreatyny? Istnieją badania, które potwierdzają wzrost zapasów śródmięśniowych kreatyny i fosfokreatyny przy suplementacji monohydratem kreatyny (w zakresie od 10% do 40%) (1).

Creatine Mono to nie tylko monohydrat kreatyny

W produkcie znajdziesz również dekstrozę i taurynę. Dlaczego dekstroza? Otóż odkryto, że spożywanie węglowodanów z kreatyną może sprzyjać większej adaptacji treningowej niż spożywanie samej kreatyny. W 2003 r. zostało przeprowadzone badanie w wyniku którego ustalono, że przyjmowanie dekstrozy (18 g) z monohydratem kreatyny (5 g) znacząco zwiększyło retencję kreatyny w całym organizmie w ciągu trzech dni. W oparciu o wyniki tego badania, stwierdzono, że retencję kreatyny można zwiększyć nawet przy stosunkowo niewielkich ilościach jednoczesnego spożycia węglowodanów (3).

Formotiva Creatine Mono to monohydrat kreatyny dodatkowo wzbogacony o dekstrozę i taurynę. Formotiva to jakość, której możesz być pewny.

Literatura:

1. Hall M., Trojian T. H. Creatine supplementation. Current Sports Medicine Reports, 2013 Jul-Aug;12(4):240-4.
2. Persky A. M. , Brazeau G. A. Clinical pharmacology of the dietary supplement creatine monohydrate. Pharmacological Reviews, 2001 Jun;53(2):161-76.
3. Greenwood M., Kreider R. B., Earnest C. P., Rasmussen C. J., Almada A. L., Differences in creatine retention among three nutritional formulations of oral creatine supplements. Journal of Exercise Physiology, 2003, 6, 37-43.