Jak zmniejszyć apetyt? Kilka pomysłów na ograniczenie apetytu
Niepohamowany apetyt to główna przeszkoda w walce o smukłą sylwetkę i duże wyzwanie dla osób na dietach. Tym trudniejsze, że na każdym kroku kuszą nas wysokokaloryczne...
Opis
Formotiva Creatine Mono. Suplement diety. Zawiera cukier i substancję słodzącą. Monohydrat kreatyny w postaci proszku z dodatkiem dekstrozy i tauryny.
Kreatyna to amina azotowa, a ok. 90-95% jej zapasów znajduje się w mięśniach szkieletowych. Całkowita ilość kreatyny w organizmie jest równa wolnej kreatynie oraz fosfokreatynie, co odpowiada około 120 g na osobę 70 kg. Egzogennymi źródłami kreatyny są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak czerwone mięso i ryby. Normalne spożycie kreatyny w diecie wszystkożernej wynosi około 1 g dziennie, a endogenne zapasy kreatyny tworzą wątroba, nerki i trzustka (1).
Kreatyna to naturalnie występujący związek pozyskiwany w naszym organizmie z endogennej produkcji lub poprzez dietę. Suplementacja egzogenną kreatyną powoduje podwyższenie śródmięśniowych i mózgowych zapasów kreatyny oraz jej fosforylowanej formy, czyli fosfokreatyny. Zwiększenie tych zapasów może wykazywać wpływ m. in. na zmniejszenie wyczerpania ATP, czy na syntezę białek. W literaturze naukowej bez problemów można znaleźć dowody dotyczące ćwiczeń i aktywności fizycznej, które pokazują, że sportowcy odnoszą korzyści z suplementacji kreatyny. Chodzi o zwiększenie siły i mocy mięśni, zmniejszenie zmęczenia podczas powtarzających się ćwiczeń i zwiększenie masy mięśniowej. Kreatyna to suplement diety mający na celu poprawę wydolności wysiłkowej i zwiększenie masy beztłuszczowej (2).
W czasie prowadzonego treningu na pewno wykonujesz ćwiczenia, które wymagają szybkich i intensywnych skurczów mięśni. Czy wiesz, że intensywne aktywności sportowe trwające mniej niż 10 s są zależne od śródmięśniowych zapasów adenozynotrójfosforanu (czyli ATP) i fosfokreatyny? Istnieją badania, które potwierdzają wzrost zapasów śródmięśniowych kreatyny i fosfokreatyny przy suplementacji monohydratem kreatyny (w zakresie od 10% do 40%) (1).
W produkcie znajdziesz również dekstrozę i taurynę. Dlaczego dekstroza? Otóż odkryto, że spożywanie węglowodanów z kreatyną może sprzyjać większej adaptacji treningowej niż spożywanie samej kreatyny. W 2003 r. zostało przeprowadzone badanie w wyniku którego ustalono, że przyjmowanie dekstrozy (18 g) z monohydratem kreatyny (5 g) znacząco zwiększyło retencję kreatyny w całym organizmie w ciągu trzech dni. W oparciu o wyniki tego badania, stwierdzono, że retencję kreatyny można zwiększyć nawet przy stosunkowo niewielkich ilościach jednoczesnego spożycia węglowodanów (3).
Formotiva Creatine Mono to monohydrat kreatyny dodatkowo wzbogacony o dekstrozę i taurynę. Formotiva to jakość, której możesz być pewny.
Literatura:
Zalecane spożycie / sposób przygotowania
Tabela składu
Zawiera substancję słodzącą.
Porcja: | 5 g |
Ilość porcji w opakowaniu: | 80 |
Opakowanie: | 400 g |
Masa netto: | 400.00 g |
Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa | ||
na 5 g | % RWS* | |
Kreatyna | 2640 mg | - |
Dekstroza | 1000 mg | - |
Tauryna | 250 mg | - |
*RWS - Referencyjna wartość spożycia.
Składniki: monohydrat kreatyny (60 %); dekstroza (20 %); regulator kwasowości dla smaku cytrynowego, grejpfrutowego i pomarańczowego (kwas cytrynowy); aromaty dla smaku cytrynowego, grejpfrutowego i pomarańczowego, tauryna (5 %), koncentrat soku z buraka dla smaku grejpfrutowego; barwnik dla smaku cytrynowego i pomarańczowego (beta-karoten), substancja słodząca dla smaku cytrynowego, grejpfrutowego i pomarańczowego (sukraloza).
Uwagi
Suplement diety.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu.
Produktu nie należy podawać matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży.
Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Opinie
Niepohamowany apetyt to główna przeszkoda w walce o smukłą sylwetkę i duże wyzwanie dla osób na dietach. Tym trudniejsze, że na każdym kroku kuszą nas wysokokaloryczne...
Żelazo to jeden z niezbędnych składników odżywczych. Organizm ludzki nie produkuje go i musi pozyskać potrzebną jego ilość z pożywienia. Znaczenie żelaza dla organizmu...
Każdy chce cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Niektóre osoby nie mają tyle szczęścia i muszą mierzyć się z zaburzeniami prawidłowego funkcjonowania serca i...