6PAK Nutrition Creatine Monohydrate - 500g

• POŁĄCZENIE MONOHYDRATU KREATYNY Z TAURYNĄ,
• SPOSÓB NA ZWIĘKSZENIE WYDOLNOŚCI FIZYCZNEJ PODCZAS KRÓTKOTRWAŁYCH, POWTARZAJĄCYCH SIĘ ĆWICZEŃ O DUŻEJ INTENSYWNOŚCI,
• WYGODNA FORMA PROSZKU,
• NAJWYŻSZA JAKOŚĆ WYKONANIA,
• PRODUKT SKIEROWANY ZARÓWNO DO ZAWODOWCÓW JAK I AMATORÓW,
• IDEALNY WYBÓR NA CYKL KREATYNOWY.

Czym jest 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate?

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate to suplement diety w postaci proszku zawierający w swoim składzie monohydrat kreatyny uzupełniony o dawkę tauryny. Kreatyna jest to główny nośnik energii w mięśniach. Poprzez zwiększenie jej optymalnego poziomu w organizmie, zwiększa się również ilość fosfokreatyny, która wpływa m.in. na tempo resyntezy ATP, stanowiące źródło energii dla komórek mięśniowych. A jak wiadomo, w trakcie aktywności fizycznej, zapotrzebowanie na energię, a co za tym idzie, na ATP - wzrasta.

Dla kogo 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate?

W planach swoich treningów oraz odpowiedniej suplementacji, dobrze jest uwzględnić kreatynę. Warto mieć na uwadze, że zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych, a korzystne jej działanie występuje w przypadku spożywania 3 g dziennie. Odnosi się to do osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności. Dlatego też Creatine Monohydrate od marki 6Pak Nutrition będzie dobrym wyborem dla osób aktywnych, które stawiają na produkty najwyższej jakości.

Po kreatynę najczęściej sięgają:

• kulturyści,
• trójboiści,
• kolarze,
• pływacy,
• biegacze,
• osoby trenujące crossfit,
• zawodnicy gier zespołowych (np. koszykarze, piłkarze, siatkarze),
• zawodnicy sztuk walki.

Skład 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate

W skład Creatine Monohydrate wchodzi wysokiej jakości monohydrat kreatyny uzupełniony o dawkę tauryny. Tauryna to aminokwas niebiałkowy, którego największe poziomy stwierdza się w mięśniach szkieletowych, sercu, mózgu, siatkówce. Pełni różne funkcje fizjologiczne, z czego wiele jej oddziaływań odbywa się na poziomie komórkowym (np. wpływa na stabilizację błon komórkowych, czy regulację fosforylacji białek).

W 1998 r. w Medicine & Science in Sports & Exercise opublikowano badanie z podwójnie ślepą próbą, oceniające wpływ suplementacji kreatyny wśród grupy piłkarzy. Po 28 dniach stosowania kreatyny parametry hematologiczne pozostały w granicach normy u osób aktywnych, bez zgłaszanych jakichkolwiek niepożądanych skutków. W grupie stosującej monohydrat kreatyny stwierdzono wzrost całkowitej masy ciała, bez różnic w odsetku całkowitej wody w organizmie oraz lepszą wydajność w trakcie treningu. W wynikach badania wskazano, że suplementacja kreatyny może promować wzrost całkowitej masy ciała i/lub beztłuszczowej masy ciała, a także zwiększać przyrost siły i poprawiać wydajność fizyczną i/lub regenerację. Czyli zostały potwierdzone wcześniejsze doniesienia dotyczące stosowania kreatyny.

Sposób użycia 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate

Zalecane spożycie 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate wynosi jedną porcję (6g) najlepiej 30 minut przed treningiem. Sposób przygotowania jest bardzo prosty, bowiem należy wymieszać 1 miarkę proszku (6 g) ze 150 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

Z czym łączyć 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate?

"Najprostsze rozwiązania są najlepsze" - czyli inaczej mówiąc najlepsze rezultaty osiąga się najczęściej prostymi środkami. Tak można również powiedzieć o procesie rozbudowy masy mięśniowej. Jeśli zależy nam wzroście bądź utrzymaniu muskulatury prezentowany monohydrat kreatyny warto uzupełnić np. odżywką białkową, gainerem lub kompleksem witamin i minerałów.

Literatura:

• Poprzęcki S., Druga twarz kreatyny, Bibliotheca Nostra. Śląski Kwartalnik Naukowy 2008, 2(2), s. 26-30.
• Dymkowska-Malesa M., Walczak Z., Suplementacja w sporcie, Nowiny Lekarskie 2011, 80, 3, 199-204.
• Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
• Kreider R. B., Ferreira M., Wilson M., Grindstaff P. (et al.), Effects of creatine supplementation on body composition, strength, and sprint performance, Medicine & Science in Sports & Exercise, 1998 Jan; 30(1):73-82.
• The Australian Institute of Sport (AIS), The AIS Sports Supplement Framework 2019, February 2019.
• Szymański K., Winiarska K., Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 2008; 62, s. 75-86.