Przedtreningówki pompujące - co zawierają i jak działają?
Przedtreningówki pompujące to suplementy stosowane przed treningiem w celu jego poprawy i zwiększenia efektu "pompy mięśniowej". W swoim składzie zawierają np....
Opis
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów używanych w sporcie, a w szczególności w sportach siłowych. Stosowana jest przez osoby na każdym poziomie zaawansowania, a swoją popularność zdobyła ze względu na wysoką skuteczność, potwierdzoną w licznych badaniach i testach.
Creatine Monohydrate od firmy Evolite, to wysokiej jakości monohydrat kreatyny, czyli najpopularniejsza forma tego suplementu. Cząsteczki kreatyny pełnią funkcję transportera energii w mięśniach i przy zapewnieniu odpowiedniego stężenia zwiększają ich siłę i wydajność.
Ponadto, wysoka zawartość kreatyny w mięśniach wspiera syntezę białek, prowadzącą do przyrostu masy mięśniowej, a także spowalnia procesy kataboliczne, których następstwem jest rozpad mięśni.
Realizacja obu procesów pozytywnie wpływa na sprawność wysiłkową, jak również na ich prawidłową regenerację nawet po bardzo intensywnych ćwiczeniach.
Stosowanie kreatyny przyczynia się również do poprawy wytrzymałość tlenowej podczas ćwiczeń, a także zwiększenia wydolności fizycznej, w trakcie intensywnego wysiłku. Doskonale sprawdza się w następujących po sobie krótkich seriach ćwiczeń, a korzystne działanie zauważalne jest już przy stosowaniu 3 g produktu dziennie.
Literatura:
1. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
2. Dymkowska-Malesa M., Walczak Z. Suplementacja w sporcie.
Nowiny Lekarskie 2011, 80, 3, 199–204
https://www.researchgate.net/profile/Zbigniew_Walczak/publication/235924632_SUPPLEMENTATION_IN_SPORT/links/004635143b3e66cabc000000.pdf
3. Szewczyk P., Poniewierka E. Kreatyna – zastosowanie w sporcie i medycynie
Piel. Zdr. Publ. 2015, 5, 4, 409–416
https://pzp.umw.edu.pl/pdf/2015/5/4/409.pdf
Zalecane spożycie / sposób przygotowania
Porcję produktu (5 g) rozpuścić w 200 ml wody. Spożywać raz dziennie.
Tabela składu
Porcja: | 5 g |
Ilość porcji w opakowaniu: | 100 |
Opakowanie: | 500 g |
Masa netto: | 500.00 g |
Wartość odżywcza / Informacja żywieniowa | ||
na 5 g | % RWS* | |
Monohydrat kreatyny | 4.55 g | - |
Tauryna | 0.45 g | - |
*RWS - Referencyjna wartość spożycia.
Uwagi
Suplement diety.
Nie może być stosowany jako zamiennik bądź substytut zróżnicowanej diety.
Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu.
Produktu nie należy podawać matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży.
Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Opinie
Przedtreningówki pompujące to suplementy stosowane przed treningiem w celu jego poprawy i zwiększenia efektu "pompy mięśniowej". W swoim składzie zawierają np....
Niepohamowany apetyt to główna przeszkoda w walce o smukłą sylwetkę i duże wyzwanie dla osób na dietach. Tym trudniejsze, że na każdym kroku kuszą nas wysokokaloryczne...
Żelazo to jeden z niezbędnych składników odżywczych. Organizm ludzki nie produkuje go i musi pozyskać potrzebną jego ilość z pożywienia. Znaczenie żelaza dla organizmu...