Rola makroelementów w organizmie człowieka
Makroelementy to pierwiastki, które stanowią nie mniej niż 0,01% suchej masy każdego organizmu. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a...
Kategorie
Marka
Waga
Cena
Smak
Potas jest jednym z podstawowych jonów wewnątrzkomórkowych, zapewnia prawidłową gospodarkę wodno-elektrolitową. Uczestniczy w regulacji ciśnienia osmotycznego komórek. Ważną jego funkcją jest aktywacja wielu enzymów ustrojowych. Bierze udział w przemianie węglowodanów, przemianach energetycznych, syntezie białka ustrojowego, transporcie aminokwasów w komórce. Potas wraz z sodem steruje całą gospodarką elektrolitów i ma wpływ na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Utrzymuje potencjał spoczynkowy błon komórkowych. Potas uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych w układzie nerwowym i mięśniowym, zapewnia prawidłowy przebieg reakcji związanych z kurczliwością mięśni, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz mięśni, a także w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
Do niedoborów potasowych (hipokaliemii) mogą doprowadzić biegunka, duża potliwość, głodówki, środki moczopędne. Obniżenie stężenia potasu w komórkach prowadzi do osłabienia utleniania komórkowego, pogorszenia pobudliwości nerwowo-mięśniowej, kurczliwości mięśni, zaburzeń pracy rytmu serca. Hiperkaliemia związana jest z nadmierną podażą potasu, może prowadzić do porażenia mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego. Nadmiernemu spożywaniu potasu towarzyszy odwodnienie, zagęszczenie krwi, a także apatia, osłabienie. Głównym źródłem potasu w diecie jest żywność nieprzetworzona: owoce, warzywa, świeże mięso, orzechy, a także czekolada, kakao, ziemniaki, pieczywo razowe, kasza gryczana, produkty mleczne.
Potas jest, obok magnezu, jednym z najważniejszych minerałów zaliczanych do grupy elektrolitów niezbędnych dla zachowania pełnej sprawności, jak i wydolności tkanki mięśniowej. Nie jest to jednak wszystko, bowiem wpływa pozytywnie także na pracę układu nerwowego, co przekłada się na utrzymanie pełnej sprawności psychofizycznej. Ponadto odpowiednia podaż potasu w codziennej diecie jest istotna z punktu widzenia zachowania prawidłowego ciśnienia krwi.
Nieodpowiednio zbilansowana dieta może prowadzić do pojawienia się objawów niskiego poziomu potasu w organizmie ludzkim. Warto podkreślić, że szybko postępująca hipokaliemia będzie widoczna niemal od razu. Jeżeli jednak jest to proces długotrwały, charakteryzujący się niewielkim niedoborem potasu w pożywieniu, narastający niedobór może nie dawać jednoznacznych i wyraźnych sygnałów o występującym problemie.
Podstawowe objawy "niskiego potasu":
Istnieje wiele bogatych w potas produktów żywnościowych, co jest zdecydowanie dobrą wiadomością. Na co zatem warto zwrócić uwagę:
Preparatów na bazie potasu jest wiele na rynku, co przekłada się na pewien problem podczas wyboru. Najważniejszą kwestią jest dawka i forma chemiczna potasu, która ma wpływ na przyswajalność oraz biodostępność każdej porcji. Kolejne na co wato zwrócić uwagę, to postać samego produktu - kapsułki, tabletki, czy też płynny koncentrat. Wszystko to ma znaczenie w kontekście szybkości przyswajania porcji. Jednak ostatecznie liczy się przyswojona ilość potasu, zatem kieruj się na tej płaszczyźnie swoimi upodobaniami.
Wysokiej klasy preparat potasowy o prostym, ale skutecznym składzie. Umożliwia sprawne uzupełnienie nawet większych niedoborów tego niezwykle istotnego dla organizmu minerału. Zapewnia komfort suplementacji dzięki praktycznym i łatwym do połknięcia kapsułkom. Formuła preparatu wolna jest od przypadkowych dodatków.
Bogate źródło dobrze przyswajalnego potasu, którego w każdorazowej porcji znajdziesz aż 800mg, co jest wyjątkowo solidnym wynikiem. Kapsułkowana forma sprzyja komfortowi suplementacji, ale i sprawnemu uzupełnieniu nawet większych niedoborów potasu w codziennej diecie.
Odpowiednio prowadzona suplementacja jest w stanie zaspokoić wiele potrzeb organizmu, co ma przełożenie na jego prawidłowe funkcjonowanie na wielu płaszczyznach jednocześnie. Jednym z najczęstszych niedoborów, poza magnesem, jest właśnie niedostateczna ilość potasu w ciągu dnia. Jeżeli nie potrafisz odpowiednio zbilansować prowadzonej diety - postaw na preparaty z tej kategorii. Znajdziesz w niej produkty wysokiej klasy zarówno marek krajowych, jaki zagranicznych, które nie bez powodu cieszą się tak dużą popularnością na całym świecie. Wszystko to w bardzo dobrych, często wręcz okazyjnych cenach!
Makroelementy to pierwiastki, które stanowią nie mniej niż 0,01% suchej masy każdego organizmu. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a...